Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek Kaç Kalori?
Tahıllı ve lif oranı yüksek paketli ekmek; değerler ürüne ve partiye göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek (50 g) 125 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 5 g protein, 2 g yağ ve 4 g lif bulunur. 12.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 50 g
125
KCAL / 50G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 16% · Yağ 15%
Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.35 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 225 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 50 g | 125 kcal |
| 1 dilim (ince) | 23 g | 58 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 60 g | 150 kcal |
| 3 dilim (büyük) | 75 g | 188 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek sağlıklı mı?
Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek, lif içeren bir paketli ekmek seçeneğidir. Kahvaltıda veya öğünlerde yumurta, peynir, sebze ya da başka protein kaynaklarıyla birlikte tüketmek, tek başına ekmek yemekten daha dengeli bir öğün oluşturur.
Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek’in içinde hangi tahıllar var?
Tahıl çeşitleri ve oranları ürünün güncel içerik listesinde belirtilir; yalnızca ürün adına bakarak kesin tahıl türlerini söylemek mümkün değildir. Tarif ve içerik partilere göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketin içerik bilgisi esas alınmalıdır.
Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek tam buğday ekmeği mi?
Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek’in adında “tahıllı” geçmesi, ekmeğin mutlaka tam buğday unundan yapıldığı anlamına gelmez. Tam tahıl oranını anlamak için paketteki içerik listesinde un türlerini ve sıralamasını inceleyin.
Diyabeti olanlar Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek’i porsiyonlarını ve öğünün toplam karbonhidratını hesaba katarak tüketebilir. Lif içermesi kan şekerine etkisini ortadan kaldırmaz; ilaç kullanan veya kan şekerini yönetmekte zorlanan kişiler kişisel öneri için doktoruna ya da diyetisyenine danışmalıdır.
Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir; ekmeği doyurucu bir öğünün parçası olarak tüketmek, yalnızca ekmekle geçiştirilen bir öğünden daha kullanışlıdır.
Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek tost yapılır mı?
Evet, Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek tost yapmak için kullanılabilir. Dilimleri tost makinesinde veya tavada kızartabilir, içini peynir ve sebze gibi malzemelerle hazırlayabilirsiniz; pişirme süresi dilimlerin kalınlığına göre değişir.
Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek’i kızartınca lifi azalır mı?
Hayır, ekmeği kızartmak lifini anlamlı ölçüde azaltmaz. Kızartma ekmekteki suyu uzaklaştırıp dokusunu gevrekleştirir; ancak yanana kadar kızartmak tadını ve dokusunu bozabilir.
Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek’i açtıktan sonra ağzı kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli ortam küflenmeyi hızlandırabilir; ekmekte küf görürseniz yalnızca küflü dilimi değil, paketin tamamını atın.
Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek dondurucuya konur mu?
Evet, Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek dondurulabilir. Dilimleri hava almayan bir dondurucu poşetine koyup ihtiyaç kadarını çıkarın; dilimler çözüldükten sonra tost makinesinde ısıtmak dokusunu toparlamaya yardımcı olur.
Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek her gün kahvaltıda yenir mi?
Evet, Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek her gün kahvaltının parçası olabilir. Daha doyurucu bir öğün için yanına yumurta, peynir veya sebze ekleyin; ekmek tercihlerinizi zaman zaman başka tam tahıllı seçeneklerle çeşitlendirin.
Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
B3
1.75mg · 11% GDV
Folat
25µg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Sodyum
225mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (50 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek Nedir?
Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek, tahıllı içeriklerle hazırlanan ve lif eklenmiş paketli, dilimli bir ekmektir; belirli bir yöresel tariften ziyade günlük kullanım için üretilir. Dilimleri hafif taneli ve genellikle yumuşaktır; kahvaltıda peynir, yumurta, zeytin veya domatesle, çayın yanında tüketebilirsiniz. Tost ve sandviç yapmak için de uygundur.
Beyaz ekmeğe göre lif yönü öne çıkar; 100 gramında 8 gram lif bulunur. Üzerine sebze ve ölçülü miktarda peynir ya da yumurta koyarak doyurucu bir kahvaltı hazırlayabilir, daha hafif bir seçenek için yağlı sosları az kullanabilirsiniz.
Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek ile Karşılaştır
Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek Gibi Besinler
Uno X2 Tahıllı Lifli Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.