Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Uno Tam Tahıllı Tava Ekmek Kaç Kalori?
Tam tahıllı, lifli, düşük yağ, demir ve B vitaminleri kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Uno Tam Tahıllı Tava Ekmek (35 g) 81 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 1 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Uno Tam Tahıllı Tava Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 35 g
81
KCAL / 35G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 15% · Yağ 12%
Uno Tam Tahıllı Tava Ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 151 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Uno Tam Tahıllı Tava Ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 35 g | 81 kcal |
| 1 dilim (çok küçük) | 20 g | 46 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 58 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 104 kcal |
| 1 dilim (kocaman) | 60 g | 138 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 70 g | 161 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 161 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 140 g | 322 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 345 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno Tam Tahıllı Tava Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno tam tahıllı tava ekmek ile beyaz sandviç ekmeği arasındaki fark nedir?
Uno tam tahıllı tava ekmek, beyaz sandviç ekmeğinden farklı olarak tam tahıl içeren unla hazırlanır; bu nedenle tadı daha belirgin, dokusu daha yoğun olabilir. Kullanılan tahıl türlerini ve ürünün tam bileşimini ambalajdaki içerik listesi gösterir.
Uno tam tahıllı tava ekmek tost makinesinde kızartılır mı?
Evet, Uno tam tahıllı tava ekmek tost makinesinde kızartılabilir. Dilimleri fazla inceyse kolay kuruyabileceğinden kısa süre kızartın; peynirli veya sebzeli tost hazırlarken iç malzemeyi ekledikten sonra tavada ya da tost makinesinde ısıtabilirsiniz.
Uno tam tahıllı tava ekmek dondurucuda saklanır mı?
Evet, Uno tam tahıllı tava ekmek dondurulabilir. Dilimleri birbirinden kolay ayırmak için aralarına pişirme kâğıdı koyup hava almayan bir poşette saklayın; ihtiyacınız kadar dilimi çıkarıp doğrudan tost makinesinde ısıtabilirsiniz.
Uno tam tahıllı tava ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Uno tam tahıllı tava ekmeği açtıktan sonra kendi poşetini sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Poşeti güneş alan veya nemli bir yerde bırakmayın; küf ya da alışılmadık bir koku görürseniz ekmeği tüketmeyin.
Uno tam tahıllı tava ekmek hangi tahıllardan yapılır?
Uno tam tahıllı tava ekmek, tam tahıllı un içeren dilimli bir ekmektir; ancak hangi tahılların kullanıldığı ve varsa tohumların türü ürün formülüne göre değişebilir. Kesin içerik bilgisi için paketin üzerindeki içerik listesini esas alın.
Uno tam tahıllı tava ekmek ısıtılmadan yenir mi?
Evet, Uno tam tahıllı tava ekmek pişmiş ve tüketime hazır bir ekmektir; ayrıca ısıtmanız gerekmez. Dilimleri doğrudan sandviçte kullanabilir, isterseniz daha çıtır olması için tavada veya tost makinesinde kızartabilirsiniz.
Uno tam tahıllı tava ekmek kahvaltıda nasıl yenir?
Uno tam tahıllı tava ekmek kahvaltıda peynir, yumurta, zeytin veya domatesle birlikte yenebilir. Daha uzun süre tok tutan bir öğün için ekmeği tek başına yemek yerine yumurta ya da peynir gibi protein içeren bir yiyecekle eşleştirin.
Uno tam tahıllı tava ekmekle Türk usulü tost yapılır mı?
Evet, Uno tam tahıllı tava ekmekle kaşarlı veya peynirli Türk usulü tost yapılabilir. Dilimleri çok bastırmadan kızartın; daha yumuşak bir iç doku için peyniri ekmeğin arasına koyup tavada kapağı kapalı şekilde ısıtabilirsiniz.
Uno tam tahıllı tava ekmek neden ufalanabilir?
Uno tam tahıllı tava ekmek, dilimler kuruduğunda veya poşeti açık kaldığında daha kolay ufalanabilir. Ekmeği kapalı ambalajında saklayın; ufalanan dilimleri çöpe atmak yerine kruton yapmak ya da galeta unu için değerlendirmek mümkündür.
Uno tam tahıllı tava ekmek şişkinlik yapar mı?
Uno tam tahıllı tava ekmek, içerdiği lif nedeniyle özellikle tam tahıllı ekmeğe alışık olmayan bazı kişilerde geçici gaz veya şişkinlik yapabilir. Porsiyonu küçük tutup yanında su içmek yardımcı olabilir; belirgin veya sürekli yakınmanız varsa sağlık uzmanına danışın.
Uno Tam Tahıllı Tava Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Sodyum
151mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Selenyum
3.15µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Uno Tam Tahıllı Tava Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno Tam Tahıllı Tava Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (35 g) için alınan 81 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno Tam Tahıllı Tava Ekmek Nedir?
Uno Tam Tahıllı Tava Ekmek, tam tahıllı unla hazırlanan paketli, dilimlenebilir bir ekmektir. Yumuşak dokusu ve belirgin tahıl tadıyla kahvaltıda peynir, yumurta, zeytin ve domatesin yanına yakışır; dilimleri kızartarak ya da sandviç hazırlayarak da kullanabilirsiniz. Gün içinde çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Tam tahıllı yapısı lif sağlar; protein içerir ve yağ oranı düşüktür. 100 gramında 7 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir öğün için üzerine avokado veya ezilmiş baklagil sürüp taze sebzelerle tamamlayabilir, porsiyonu da iştahınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Uno Tam Tahıllı Tava Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno Tam Tahıllı Tava Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno Tam Tahıllı Tava Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno Tam Tahıllı Tava Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno Tam Tahıllı Tava Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Uno Tam Tahıllı Tava Ekmek ile Karşılaştır
Uno Tam Tahıllı Tava Ekmek Gibi Besinler
Uno Tam Tahıllı Tava Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.