Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Uno Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Kaç Kalori?
İlave şekersiz tam buğday ekmeği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Uno Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz (30 g) 74 kaloridir. 100 gramında 247 kalori vardır. İçinde 13.1 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 1.1 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Uno Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
74
KCAL / 30G
Karbonhidrat
13.1g
· 5% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 15% · Yağ 14%
Uno Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.17 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 141 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 13.1 g | 5% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Uno Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 74 kcal |
| 1 dilim (ince) | 22 g | 54 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 99 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 148 kcal |
| 3 dilim (üç katı) | 90 g | 222 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 247 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 988 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 247 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno tam buğday ekmeği, şekersiz gerçekten hiç şeker içermez mi?
Hayır; “şekersiz” adı ilave şeker eklenmediğini belirtir, üründe hiç şeker bulunmadığını garanti etmez. Buğdayın doğal bileşenlerinden az miktarda şeker bulunabilir; ilave şeker bilgisi için ambalajdaki güncel içindekiler listesini esas alın.
Uno tam buğday ekmeği, şekersiz ile beyaz ekmek arasındaki fark nedir?
Uno tam buğday ekmeği, şekersiz tam buğday ekmeği olarak sunulur; beyaz ekmek ise genellikle rafine undan yapılır. Tam buğday ekmeklerinin daha belirgin tahıl tadı ve daha yoğun dokusu vardır; bu ürünün kesin içeriği ambalajında belirtilir.
Uno tam buğday ekmeği, şekersiz kahvaltıda nasıl yenir?
Uno tam buğday ekmeği, şekersiz kahvaltıda peynir, yumurta, zeytin veya domatesle yenebilir. Daha doyurucu bir tabak için ekmeği bir protein kaynağı ve sebzelerle eşleştirin; üzerine sürülecek malzemeyi damak tadınıza göre seçin.
Uno tam buğday ekmeği, şekersiz tost makinesinde kızartılır mı?
Evet, Uno tam buğday ekmeği, şekersiz tost makinesinde veya tavada kızartılabilir. Kızartma ekmeğin dokusunu gevrekleştirir ama ilave şeker içerip içermediğini değiştirmez; peynirli ya da yumurtalı tost için dilimleri doğrudan kullanabilirsiniz.
Uno tam buğday ekmeği, şekersiz açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Uno tam buğday ekmeği, şekersiz açıldıktan sonra ağzı kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklanır. Nem ve sıcaklık küflenmeyi hızlandırabilir; ekmekte küf görürseniz yalnızca görünen kısmı kesmek yerine ekmeğin tamamını atın.
Uno tam buğday ekmeği, şekersiz dondurulabilir mi?
Evet, Uno tam buğday ekmeği, şekersiz dondurulabilir. Dilimleri hava almayacak şekilde paketleyip dondurun; ihtiyacınız kadarını çıkararak doğrudan tost makinesinde ısıtabilir veya çözdürebilirsiniz. Çözünen ekmeği tekrar tekrar dondurmak dokusunu bozabilir.
Uno tam buğday ekmeği, şekersiz içindekilerinde hangi malzemeler var?
Uno tam buğday ekmeği, şekersiz tam buğday ekmeğidir; ancak un, maya ve diğer bileşenlerin tam listesi ambalajdaki güncel formüle bağlıdır. Ürün içeriği değişebileceğinden tarif veya özel beslenme gereksinimi için paket üzerindeki listeyi okuyun.
Uno tam buğday ekmeği, şekersiz diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Uno tam buğday ekmeği, şekersiz ürününü öğün planlarına porsiyonlarını ve öğünün tamamını hesaba katarak dahil edebilir. Tam buğday olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez; kişisel karbonhidrat planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Uno tam buğday ekmeği, şekersiz sandviç yapmak için uygun mudur?
Evet, Uno tam buğday ekmeği, şekersiz sandviç yapmak için kullanılabilir. Peynir, yumurta, tavuk veya sebze gibi içlerle eşleştirin; domates ya da sos ekleyecekseniz ekmeğin yumuşamaması için sandviçi yemeden hemen önce hazırlayın.
Uno tam buğday ekmeği, şekersiz iftarda yenir mi?
Evet, Uno tam buğday ekmeği, şekersiz iftar öğününde çorba, sebze ve protein içeren yemeklerin yanında yenebilir. Ekmeği tek başına öğün yerine koymak yerine sofradaki diğer yiyeceklerle birlikte tüketin; kalan dilimleri nemden uzak tutun.
Uno Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.23mg · 8% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Selenyum
9.3µg · 17% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
141mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Uno Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Nedir?
Uno tam buğday ekmeği, şekersiz; tam buğday unu kullanılan, paketli ve dilimlenmiş bir ekmektir. Adındaki “şekersiz” ifadesi, ürüne şeker eklenmediğini anlatır; ekmeğin doğal olarak hiç şeker içermediği anlamına gelmez. Tam buğdaydan gelen lif, onu beyaz ekmeğe göre daha lifli bir seçenek yapar.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, yumurta, zeytin ve domatesle; gün içinde de tost ya da sandviç olarak tüketebilirsiniz. Dilimleri hafifçe kızartmak, tam buğdayın kendine özgü dolgun ve hafifçe tahıllı tadını belirginleştirir. 100 gramında 7,1 g lif bulunur. Daha hafif bir öğün için üzerine bol sebze ekleyebilir, tuzlu ya da yağlı eşlikçileri ölçülü tutabilirsiniz.
Uno Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.44g
Omega 6:3 oranı 20.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.5:1).
Uno Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz ile Karşılaştır
Uno Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Gibi Besinler
Uno Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.