Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Uno Premium tahıllı ekmek Kaç Kalori?
Çeşitli tahıllar, lif kaynağı, düşük yağ
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Uno Premium tahıllı ekmek (35 g) 88 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 14.7 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 1.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Uno Premium tahıllı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 35 g
88
KCAL / 35G
Karbonhidrat
14.7g
· 5% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 15% · Yağ 15%
Uno Premium tahıllı ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 151 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 14.7 g | 5% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Uno Premium tahıllı ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 35 g | 88 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 63 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 113 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 70 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 175 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 140 g | 350 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno Premium tahıllı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno Premium tahıllı ekmek sağlıklı mı?
Evet, lif içeren ve farklı tahıllar ile tohumlar barındıran bir ekmek seçeneğidir. Ancak tek başına bir yiyecek genel beslenme kalitesini belirlemez; onu sebze, yumurta veya peynir gibi besinlerle birlikte tüketmek kahvaltıyı daha doyurucu hâle getirir.
Uno Premium tahıllı ekmek tam buğday ekmeğiyle aynı mı?
Hayır, aynı şey değildir. “Tahıllı” birden fazla tahıl veya tohum bulunduğunu anlatır; ekmeğin tüm ununun tam tahıl olduğunu garanti etmez. Tam buğday ekmeği ise buğdayın kepek ve özüyle birlikte kullanıldığı una dayanır.
Uno Premium tahıllı ekmek diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Uno Premium tahıllı ekmeği tüketebilir, ancak ekmek karbonhidrat içerdiği için porsiyon ve yanında yenen yiyecekler önemlidir. Yumurtayla veya peynir ve sebzeyle birlikte yemek, tek başına ekmeğe göre daha dengeli bir öğün oluşturur.
Uno Premium tahıllı ekmek kilo aldırır mı?
Hayır, Uno Premium tahıllı ekmek tek başına kilo aldırmaz. Kilo değişimini belirleyen, zaman içinde alınan ve harcanan enerjinin genel dengesidir; ekmeği ölçülü porsiyonla ve doyurucu bir öğünün parçası olarak tüketebilirsiniz.
Uno Premium tahıllı ekmek kahvaltıda neyle yenir?
Uno Premium tahıllı ekmek kahvaltıda yumurta, peynir, domates ve salatalıkla iyi gider. Bu eşlikçiler öğüne protein ve tazelik katar; ekmeği tereyağı veya şekerli sürülebilir ürünlerle tek başına tüketmekten daha doyurucu bir seçenek sunar.
Uno Premium tahıllı ekmek nasıl saklanır?
Uno Premium tahıllı ekmeği kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın; doğrudan güneş ve nem küflenmeyi hızlandırabilir. Açtıktan sonra paketin ağzını kapatın ve ekmeği temiz, kuru bir ekmek kutusunda muhafaza edin.
Uno Premium tahıllı ekmek dondurulur mu?
Evet, Uno Premium tahıllı ekmek dondurulabilir. Dilimleri birbirine yapışmadan kullanabilmek için dondurmadan önce aralarına yağlı kâğıt koyun veya porsiyonlayıp kapalı bir dondurucu poşetine yerleştirin; ihtiyaç duyduğunuz kadarını çıkarın.
Uno Premium tahıllı ekmekle tost yapılır mı?
Evet, Uno Premium tahıllı ekmek tost makinesinde kızartılabilir. Yoğun dokusu ve içindeki tahıl parçaları tostta çıtır bir yüzey verir; peynir ve sebze gibi malzemeleri çok fazla doldurmamak ekmeğin dağılmasını önlemeye yardımcı olur.
Uno Premium tahıllı ekmek bayatlarsa nasıl yumuşatılır?
Uno Premium tahıllı ekmek bayatladıysa dilimlerini hafifçe nemlendirip kısa süre fırında ısıtabilir veya tost yapabilirsiniz. Bu yöntemler dokusunu geçici olarak yumuşatır; ekmekte küf varsa ısıtmayın ve tamamını atın.
Uno Premium tahıllı ekmeğin küflü kısmını kesip kalanı yiyebilir miyim?
Hayır, Uno Premium tahıllı ekmeğin küflü kısmını kesip kalanını yemeyin. Ekmek gözenekli olduğu için küf, görünen lekeden daha geniş bir alana yayılabilir; aynı paketteki dilimlerin tamamını atmak güvenli yaklaşımdır.
Uno Premium tahıllı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
0.88mg · 6% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Folat
12.25µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
151mg · 7% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
Uno Premium tahıllı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno Premium tahıllı ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (35 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno Premium tahıllı ekmek Nedir?
Uno Premium tahıllı ekmek, farklı tahıllar ve tohumlar içeren, dilimlenmiş bir somun ekmektir; koyu kabuğu ve taneli, sıkı iç dokusuyla klasik beyaz ekmekten ayrılır. Hazır paketli olmasıyla günlük kahvaltı ve sandviçlerde pratik bir seçenektir.
Tadı hafif kavruk ve tahılsı, dokusu tok ve çiğnenebilirdir. Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin, yumurta ve domatesle; gün içinde tost ya da sandviç olarak tüketebilirsiniz. Lif kaynağıdır, protein de sağlar ve yağ oranı düşüktür. Daha hafif bir öğün için üzerine lor veya avokado sürüp bol sebze ekleyin.
Uno Premium tahıllı ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno Premium tahıllı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno Premium tahıllı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno Premium tahıllı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno Premium tahıllı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.56g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Uno Premium tahıllı ekmek ile Karşılaştır
Uno Premium tahıllı ekmek Gibi Besinler
Uno Premium tahıllı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.