Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Uno Otantik Ekmek Kaç Kalori?
Lif içeren rustik buğday ekmeği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Uno Otantik Ekmek (35 g) 88 kaloridir. 100 gramında 252 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 0.8 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 9.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Uno Otantik Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 35 g
88
KCAL / 35G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 14% · Yağ 9%
Uno Otantik Ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 161 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Uno Otantik Ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 35 g | 88 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 63 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 126 kcal |
| 2 dilim (orta) | 70 g | 176 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 252 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 252 kcal |
| 3 dilim (üç katı) | 105 g | 265 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 378 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 252 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno Otantik Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno Otantik Ekmek nedir?
Uno Otantik Ekmek, lif içeren rustik tarzda bir buğday ekmeğidir. Dilimleyerek kahvaltıda, sandviçlerde veya yemeklerin yanında tüketebilirsiniz.
Uno Otantik Ekmek tam buğday ekmeği mi?
Rustik buğday ekmeği olması, ununun tamamının tam buğday olduğu anlamına gelmez. Tam buğday olup olmadığını anlamak için paketteki içerik listesinde kullanılan un türüne bakın.
Uno Otantik Ekmek ekşi mayalı mı?
Uno Otantik Ekmek’in rustik olması tek başına ekşi mayayla üretildiğini göstermez. Ekşi maya kullanılıp kullanılmadığı ürünün güncel içerik ve üretim bilgisinde belirtilir.
Uno Otantik Ekmek beyaz ekmekten nasıl farklıdır?
Uno Otantik Ekmek rustik tarzda bir buğday ekmeğidir ve lif içerir; beyaz ekmekle arasındaki kesin fark kullanılan un ve tarifine bağlıdır. Bu nedenle yalnızca görünüşüne bakarak tam tahıllı olduğunu varsaymayın.
Uno Otantik Ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Uno Otantik Ekmek’i açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun. Buzdolabı ekmeğin daha çabuk sertleşmesine yol açabilir; ambalajdaki tarih ve saklama talimatlarını izleyin.
Uno Otantik Ekmek dondurulur mu?
Evet, Uno Otantik Ekmek’i dondurabilirsiniz. Dilimleri birbirinden ayırıp hava almayacak bir poşete koyarsanız ihtiyacınız kadarını çıkarabilirsiniz; çözdürmek yerine dilimleri doğrudan tost makinesinde ısıtmak da pratiktir.
Uno Otantik Ekmek tost makinesinde kızartılır mı?
Evet, Uno Otantik Ekmek tost makinesinde kızartılabilir. Dilimlerin kalınlığına göre kızarma süresini ayarlayın; dışı gevrek olduğunda üzerine peynir, yumurta veya sevdiğiniz başka bir malzemeyi ekleyebilirsiniz.
Uno Otantik Ekmek bayatlayınca nasıl değerlendirilir?
Bayatlayan Uno Otantik Ekmek’i küp küp doğrayıp fırında kızartarak çorba veya salatalara ekleyebilirsiniz. Dilimleri yumurtalı ekmekte kullanmak da ekmeği çöpe atmadan değerlendirmek için kolay bir seçenektir.
Uno Otantik Ekmek sandviç yapmak için uygun mu?
Evet, Uno Otantik Ekmek sandviç yapmak için kullanılabilir. Dilimlerin arasına peynir, yumurta veya sebze koyabilir; iç malzemenin ekmeği fazla yumuşatmaması için sandviçi hazırladıktan sonra bekletmeden tüketebilirsiniz.
Uno Otantik Ekmek çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Uno Otantik Ekmek çocukların beslenme çantasına sandviç olarak konabilir. Ekmeği kapalı bir kutuda taşımak yumuşamasını azaltır; yanına çocuğun sevdiği bir peynir veya sebze ekleyebilirsiniz.
Uno Otantik Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.33mg · 8% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B5
0.17mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
9.45µg · 17% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
161mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Uno Otantik Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno Otantik Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (35 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno Otantik Ekmek Nedir?
Uno otantik ekmek, rustik tarzda hazırlanmış, dilimlenerek tüketilen paketli bir buğday ekmeğidir. Kabuğu ve dokusu sıradan tost ekmeğinden daha tok bir ekmek hissi verir; günlük sofralarda kahvaltıdan akşam yemeğine kadar kullanılabilir. Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin, yumurta ve domatesle, yanında çayla iyi gider; tost veya sandviç yapmak için de elverişlidir. Çorbanın ya da zeytinyağlıların yanında servis edebilir, dilimleri kızartarak daha kıtır hâle getirebilirsiniz. Lif içeriği ekmeğe bir miktar doyuruculuk katar; 100 gramında 4,3 gram lif bulunur. Daha dengeli bir öğün için üzerine peynir ya da yumurta ekleyip yanına sebze koyabilirsiniz.
Uno Otantik Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno Otantik Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno Otantik Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno Otantik Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno Otantik Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.29g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Uno Otantik Ekmek ile Karşılaştır
Uno Otantik Ekmek Gibi Besinler
Uno Otantik Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.