Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Uno ketenli dilim ekmek Kaç Kalori?
Lif ve keten tohumu içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Uno ketenli dilim ekmek (25 g) 63 kaloridir. 100 gramında 253 kalori vardır. İçinde 10.9 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 1.2 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 6.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Uno ketenli dilim ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 25 g
63
KCAL / 25G
Karbonhidrat
10.9g
· 4% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 14% · Yağ 17%
Uno ketenli dilim ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 63 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.16 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 10.9 g | 4% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Uno ketenli dilim ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 25 g | 63 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 51 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 32 g | 81 kcal |
| 2 dilim (orta) | 50 g | 127 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 127 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 64 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 253 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 100 g | 253 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 253 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno ketenli dilim ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno ketenli dilim ekmek sağlıklı mı?
Dengeli bir öğünün parçası olarak tercih edilebilir; keten tohumu ve lif içerir. Ancak keten tohumu bulunması, ekmeğin tam tahıllı olduğu anlamına gelmez; bunu anlamak için içerik listesindeki un türüne bakın.
Uno ketenli dilim ekmek hangi malzemelerle yapılır?
Uno ketenli dilim ekmek, keten tohumu içeren paketli bir dilim ekmektir. Tam tahıl oranı ve diğer bileşenler ürüne göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketin içindekiler bölümünü inceleyin.
Uno ketenli dilim ekmek tam buğday ekmeği midir?
Keten tohumu içermesi tek başına Uno ketenli dilim ekmeğin tam buğday olduğu anlamına gelmez. Tam buğday ununun kullanılıp kullanılmadığını paketin içindekiler listesinde kontrol edin.
Uno ketenli dilim ekmek kahvaltıda nasıl yenir?
Uno ketenli dilim ekmek kahvaltıda peynir, yumurta veya sebzelerle sandviç yaparak yenebilir. Üzerine reçel ya da bal sürmek de mümkündür; daha doyurucu bir öğün için yanında protein içeren bir yiyecek tercih edin.
Uno ketenli dilim ekmek nasıl saklanır?
Uno ketenli dilim ekmeği ambalajını kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Paketi açık bırakmak ekmeğin daha çabuk kurumasına, sıcak ve nemli ortam ise küflenmesine yol açabilir.
Uno ketenli dilim ekmek dondurulur mu?
Evet, Uno ketenli dilim ekmek dondurulabilir. Dilimleri aralarına küçük parçalar yağlı kâğıt koyarak dondurursanız ihtiyaç kadarını ayırmanız kolaylaşır; dilimi doğrudan tost makinesinde ısıtabilirsiniz.
Uno ketenli dilim ekmek tost makinesinde kızartılır mı?
Evet, Uno ketenli dilim ekmek tost makinesinde kızartılabilir. Keten tohumları nedeniyle yüzeyi sade ekmekten farklı görünebilir; yanmasını önlemek için önce kısa süre kızartıp istediğiniz kıvama göre devam edin.
Uno ketenli dilim ekmek sahurda yenir mi?
Evet, Uno ketenli dilim ekmek sahur öğününde yenebilir. Tek başına ekmekle yetinmek yerine yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek ve su eklemek daha dengeli bir öğün sağlar.
Uno ketenli dilim ekmek küflenirse ne yapılmalı?
Uno ketenli dilim ekmeğin herhangi bir yerinde küf görürseniz paketin tamamını atın. Ekmek gözenekli olduğu için küf gözle görünmeyen kısımlara da yayılabilir; küflü bölümü kesip kalanını yemek güvenli değildir.
Diyabeti olanlar Uno ketenli dilim ekmek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Uno ketenli dilim ekmek yiyebilir; ancak porsiyonu ve yanında yenen yiyecekleri kan şekeri planlarına göre ayarlamaları gerekir. Kişisel öğün planı için doktor veya diyetisyenlerinden destek alabilirler.
Uno ketenli dilim ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.95mg · 6% GDV
Biotin
1.3µg · 4% GDV
Folat
14.5µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
6.75µg · 12% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Uno ketenli dilim ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno ketenli dilim ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (25 g) için alınan 63 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno ketenli dilim ekmek Nedir?
Uno ketenli dilim ekmek, hamuruna keten tohumu eklenmiş, dilimlenmiş ve paketli bir ekmektir. Yumuşak dokusu ve hafifçe topraksı, fındıksı tadıyla sade ekmekten ayrılır; dilimleri tost makinesinde kızartabilir ya da sandviçte kullanabilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesle, çayın yanında veya gün içinde pratik bir öğün olarak tercih edilir.
Keten tohumu ve ekmeğin kendisi lif katkısı sağlar; 100 gramında 6,1 gram lif bulunur. Doyurucu bir kahvaltı için üzerine yumurta ya da peynir ekleyebilir, daha hafif bir sandviçte bol yeşillik ve domates kullanabilirsiniz.
Uno ketenli dilim ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno ketenli dilim ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno ketenli dilim ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno ketenli dilim ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno ketenli dilim ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.56g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Uno ketenli dilim ekmek ile Karşılaştır
Uno ketenli dilim ekmek Gibi Besinler
Uno ketenli dilim ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.