Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Uno Karadeniz Ekmeği Kaç Kalori?
Lif içeren dilimli ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Uno Karadeniz Ekmeği (50 g) 125 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 23.3 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 1.6 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Uno Karadeniz Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 50 g
125
KCAL / 50G
Karbonhidrat
23.3g
· 8% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 14% · Yağ 11%
Uno Karadeniz Ekmeği besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.28 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 215 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 23.3 g | 8% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Uno Karadeniz Ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 35 g | 88 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 63 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 113 kcal |
| 2 dilim (orta) | 50 g | 125 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 70 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 175 kcal |
| 3 dilim (orta) | 75 g | 188 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 105 g | 263 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno Karadeniz Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno Karadeniz Ekmeği ile normal dilim ekmek arasındaki fark nedir?
Uno Karadeniz Ekmeği, lif içeren dilimlenmiş bir ekmektir. Besin değerlerinde 100 gramında 5,2 gram lif bulunur; ancak adı tek başına un türünü veya tarifindeki tahılları açıklamaz.
Uno Karadeniz Ekmeği hangi malzemelerden yapılır?
Uno Karadeniz Ekmeği’nin tam malzeme listesi ürün ambalajındaki içerik bölümünde yer alır. Ürün, lif içeren paketli bir dilim ekmektir; tarifte kullanılan un ve diğer bileşenlerin kesin türü yalnızca adına bakılarak söylenemez.
Uno Karadeniz Ekmeği tam buğday ekmeği mi?
Uno Karadeniz Ekmeği’nin adından tam buğday unu içerdiği sonucu çıkarılamaz. Tam buğday olup olmadığını anlamak için ambalajdaki içerik listesinde tam buğday ununun belirtilip belirtilmediğine bakın.
Uno Karadeniz Ekmeği tost yapmak için uygun mu?
Evet, Uno Karadeniz Ekmeği tost yapmak için kullanılabilir. Dilimleri tost makinesinde veya tavada kızartıp peynir, yumurta ya da sebzelerle hazırlayabilirsiniz; kızarma süresini ekmeğin istediğiniz kıtırlığına göre ayarlayın.
Uno Karadeniz Ekmeği kahvaltıda nasıl tüketilir?
Uno Karadeniz Ekmeği kahvaltıda peynir, yumurta, zeytin veya domates gibi yiyeceklerle yenebilir. Dilimlenmiş olduğu için porsiyonlamak ve yanında farklı kahvaltılıklar sunmak kolaydır.
Uno Karadeniz Ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Uno Karadeniz Ekmeği’ni açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve sıcaklık küflenmeyi hızlandırabileceğinden ekmeği güneş alan veya ocak yakını gibi sıcak noktalarda bırakmayın.
Uno Karadeniz Ekmeği dondurucuya konur mu?
Evet, Uno Karadeniz Ekmeği dondurulabilir. Dilimleri birbirinden kolay ayrılacak şekilde paketleyin; kullanacağınız dilimleri çözdürün veya doğrudan tost makinesinde ısıtın.
Uno Karadeniz Ekmeği neyle iyi gider?
Uno Karadeniz Ekmeği peynir, yumurta, çorba ve sandviç iç malzemeleriyle iyi gider. Lif içeren dilimlerini sebze ve protein kaynağı içeren bir öğünle eşleştirmek, daha doyurucu bir tabak hazırlamanıza yardımcı olur.
Diyabeti olanlar Uno Karadeniz Ekmeği yiyebilir mi?
Diyabeti olan kişiler Uno Karadeniz Ekmeği yiyebilir; ancak ekmek karbonhidrat içerdiğinden porsiyon ve öğünün geri kalanı önemlidir. Kan şekeri hedeflerinize göre porsiyon belirlemek için diyetisyeninizden veya doktorunuzdan kişisel öneri alın.
Uno Karadeniz Ekmeği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Uno Karadeniz Ekmeği tek başına kilo verdirmez. Lif içermesi öğünün doyuruculuğuna katkı sağlayabilir; porsiyonu peynir, yumurta veya sebze gibi besinlerle birlikte planlamak, ekmeği günlük beslenmenize daha dengeli biçimde eklemenizi sağlar.
Uno Karadeniz Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Folat
29µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.56mg · 24% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Sodyum
215mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
Uno Karadeniz Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno Karadeniz Ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (50 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno Karadeniz Ekmeği Nedir?
Uno Karadeniz Ekmeği, dilimlenmiş ve paketli bir ekmek ürünüdür; adı Karadeniz ekmeği tarzına gönderme yapar. Tahıl ağırlıklı ekmeklerden beklenen şekilde kahvaltıdan sandviçe, günlük sofralarda pratik kullanım için hazırlanmıştır.
Yumuşak dokusu ve hafifçe kızartıldığında belirginleşen ekmek tadıyla kahvaltıda peynir, zeytin ya da yumurtanın yanında; çay saatinde veya öğünlerde çorba ve yemeklerle tüketebilirsiniz. Dilimleri tost ve sandviç yapmak için de elverişlidir. Lif içeriği, onu yalnızca nişasta ağırlıklı bir seçenek olmaktan çıkarır; 100 gramında 5,2 gram lif bulunur. Daha hafif bir öğün için bol sebzeli sandviç hazırlayabilir, üzerine sürülen yağlı malzemeleri ölçülü kullanabilirsiniz.
Uno Karadeniz Ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno Karadeniz Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno Karadeniz Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno Karadeniz Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno Karadeniz Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Uno Karadeniz Ekmeği ile Karşılaştır
Uno Karadeniz Ekmeği Gibi Besinler
Uno Karadeniz Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.