Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Uno karabuğdaylı çiyalı ekmek Kaç Kalori?

Karabuğday ve chia tohumlu ekmek, lif ve mineral açısından zengin, glutensiz alternatif.

KALORİ

235kcal

55orta

POTASYUM

160mg

LİF

6.8g

Uno karabuğdaylı çiyalı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

235

KCAL / 100G

Karbonhidrat

39.5g

· 69%

Protein

7.2g

· 13%

Yağ

4.6g

· 18%

Lif

6.8g

Uno karabuğdaylı çiyalı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

1.1mg · 7% GDV

0.36mg · 7% GDV

0.12mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

380mg · 17% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Magnezyum

62mg · 15% GDV

Uno karabuğdaylı çiyalı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Uno karabuğdaylı çiyalı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Uno karabuğdaylı çiyalı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Uno karabuğdaylı çiyalı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Uno karabuğdaylı çiyalı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Uno karabuğdaylı çiyalı ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Uno karabuğdaylı çiyalı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Uno karabuğdaylı çiyalı ekmek kaç kalori?

Uno karabuğdaylı çiyalı ekmek 100 gramda 235 kalori içerir. Aynı miktarda 7,2 g protein, 39,5 g karbonhidrat, 4,6 g yağ ve 6,8 g lif bulunur.

Uno karabuğdaylı çiyalı ekmeğin glisemik indeksi düşük mü?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 55'tir. Glisemik indeksi orta düzeydedir.

Uno karabuğdaylı çiyalı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.