Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Uno Grissuno Tam Buğdaylı ve Chia Tohumlu Kaç Kalori?
Tam buğday unu, chia tohumu, lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Uno Grissuno Tam Buğdaylı ve Chia Tohumlu (35 g) 115 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 18.2 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 2.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Uno Grissuno Tam Buğdaylı ve Chia Tohumlu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
115
KCAL / 35G
Karbonhidrat
18.2g
· 7% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 14% · Yağ 20%
Uno Grissuno Tam Buğdaylı ve Chia Tohumlu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.28 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 147 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 18.2 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Uno Grissuno Tam Buğdaylı ve Chia Tohumlu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 115 kcal |
| 1 dilim (ince) | 18 g | 59 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 83 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 28 g | 92 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 165 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 1 paket (bütün) | 175 g | 578 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno Grissuno Tam Buğdaylı ve Chia Tohumlu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno Grissuno tam buğdaylı ve chia tohumlu sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Besleyici bir atıştırmalık seçeneği olabilir; tam buğday unu ve chia tohumu içerir ve lif kaynağıdır. Ancak paketli, işlenmiş bir üründür; günlük beslenmede tek başına tam tahıllı ekmek veya dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Uno Grissuno tam buğdaylı ve chia tohumlunun içinde ne var?
Üründe tam buğday unu ve chia tohumu bulunur. Alerjen bilgileri gluten ve susamı belirtir; susam, ürünün tarifinde ya da üretim koşullarında bulunabileceğinden alerjisi olanların ambalajdaki güncel içerik bilgisini dikkate alması gerekir.
Uno Grissuno tam buğdaylı ve chia tohumlu nasıl yenir?
Uno Grissuno tam buğdaylı ve chia tohumlu, tek başına çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir ya da peynir, yoğurtlu dip sos ve sebze eşliğinde sunulabilir. Dip sosu yanına alıp batırmak, grissiniyi ufalayıp salataya kıtır doku katmak için de kullanabilirsiniz.
Uno Grissuno tam buğdaylı ve chia tohumlu kahvaltıda nasıl değerlendirilir?
Kahvaltıda peynir, zeytin, domates ve salatalıkla birlikte servis edebilirsiniz. Ekmek yerine ara sıra sofraya eklenebilir; ancak daha doyurucu bir kahvaltı için yalnızca grissiniyle yetinmek yerine yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren yiyeceklerle eşleştirin.
Uno Grissuno tam buğdaylı ve chia tohumlu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çıtır kalması için paketi açtıktan sonra Uno Grissuno tam buğdaylı ve chia tohumluyu hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemlenmiş veya kokusu değişmişse tüketmeyin; paketin üzerindeki son tüketim tarihini de kontrol edin.
Uno Grissuno tam buğdaylı ve chia tohumlu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği ara öğünü daha doyurucu kılmaya yardımcı olabilir; fakat grissiniyi neyle birlikte yediğiniz ve porsiyonunuz da önemlidir. Daha uzun süre tok kalmak için peynir veya yoğurt gibi proteinli bir eşlikçi seçin.
Diyabeti olanlar Uno Grissuno tam buğdaylı ve chia tohumlu yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Uno Grissuno tam buğdaylı ve chia tohumluyu beslenme planlarına porsiyonlarını gözeterek ekleyebilir; tam buğdaylı olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değişebileceği için kişisel planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Uno Grissuno tam buğdaylı ve chia tohumlu sade grissiniden nasıl farklıdır?
Uno Grissuno tam buğdaylı ve chia tohumlu, tam buğday unu ve chia tohumu içermesiyle sade grissiniden ayrılır. Bu bileşenler daha belirgin tahıl ve tohum dokusu verir; sade grissininin içeriği markaya ve tarife göre değişebilir.
Uno Grissuno tam buğdaylı ve chia tohumlu ev yapımı grissiniden nasıl farklıdır?
Uno Grissuno tam buğdaylı ve chia tohumlu paketli ve işlenmiş bir üründür; ev yapımı grissinide malzemeleri ve çeşnileri siz belirlersiniz. Ürün, tam buğday unu ve chia tohumu içeren hazır bir seçenektir; tarifteki diğer ayrıntılar için ambalajı inceleyin.
Uno Grissuno tam buğdaylı ve chia tohumlu çayın yanında yenir mi?
Evet, Uno Grissuno tam buğdaylı ve chia tohumlu çayın yanında çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Daha dengeli ve doyurucu olması için yanında peynir veya yoğurt gibi bir yiyecek sunabilir, tuzlu dip soslarla da eşleştirebilirsiniz.
Uno Grissuno Tam Buğdaylı ve Chia Tohumlu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Fosfor
59mg · 8% GDV
Selenyum
4.55µg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
147mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Uno Grissuno Tam Buğdaylı ve Chia Tohumlu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno Grissuno Tam Buğdaylı ve Chia Tohumlu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno Grissuno Tam Buğdaylı ve Chia Tohumlu Nedir?
Uno Grissuno tam buğdaylı ve chia tohumlu, tam buğday unu ve chia tohumuyla hazırlanan, ince ve çıtır grissini tarzı bir atıştırmalıktır. Paketinden çıkar çıkmaz yenebilir; ekmek yerine öğünde sunmaya da uygundur.
Hafif kavruk tahıl tadı ve gevrek dokusuyla kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesin yanına yakışır; çay saatinde tek başına ya da çorba ve meze sofralarında eşlikçi olarak tüketebilirsiniz. Lif kaynağı olan bu ürün, 100 gramda 7 gram lif ve 11 gram protein içerir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya peynir tercih edebilirsiniz.
Uno Grissuno Tam Buğdaylı ve Chia Tohumlu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno Grissuno Tam Buğdaylı ve Chia Tohumlu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno Grissuno Tam Buğdaylı ve Chia Tohumlu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno Grissuno Tam Buğdaylı ve Chia Tohumlu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno Grissuno Tam Buğdaylı ve Chia Tohumlu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.98g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Uno Grissuno Tam Buğdaylı ve Chia Tohumlu ile Karşılaştır
Uno Grissuno Tam Buğdaylı ve Chia Tohumlu Gibi Besinler
Uno Grissuno Tam Buğdaylı ve Chia Tohumlu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.