Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Uno Fenge Ekmeği Kaç Kalori?
Lif içeren paketli ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Uno Fenge Ekmeği (56 g) 143 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 26.6 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 1.9 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 15.1 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Uno Fenge Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 56 g
143
KCAL / 56G
Karbonhidrat
26.6g
· 10% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 14% · Yağ 12%
Uno Fenge Ekmeği besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (56 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.31 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 263 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 26.6 g | 10% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 5.2 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Uno Fenge Ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 28 g | 71 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 64 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 38 g | 97 kcal |
| 2 dilim (orta) | 56 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 56 g | 143 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 76 g | 194 kcal |
| 3 dilim (orta) | 84 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 112 g | 286 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno Fenge Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno Fenge ekmeği nasıl bir ekmektir?
Uno Fenge ekmeği, dilimlenmiş ve paketli olarak satılan, lif içeren bir ekmektir. İçindekiler ve tahıl türleri ürünün ambalajındaki güncel tarifte belirtilir; yalnızca adına bakarak tam tahıllı olduğu varsayılmamalıdır.
Uno Fenge ekmeği tam buğday ekmeği midir?
Uno Fenge ekmeğinin tam buğday ekmeği olup olmadığı ürünün içindekiler listesine bağlıdır. Lif içermesi tek başına tam buğdaydan yapıldığını göstermez; tam buğday unu listede yer almalıdır.
Uno Fenge ekmeğinin içinde hangi malzemeler var?
Uno Fenge ekmeğinin tarifi ambalajda listelenir ve ürün içeriği zamanla değişebilir. Bu ekmek gluten, soya ve susam alerjenlerini içerir; alerjiniz varsa satın aldığınız paketteki güncel bilgileri esas alın.
Uno Fenge ekmeği kahvaltıda nasıl yenir?
Uno Fenge ekmeği kahvaltıda peynir, yumurta veya zeytin gibi yiyeceklerle birlikte tüketilebilir. Dilimleri tost makinesinde ısıtabilir ya da soğuk sandviç hazırlayabilirsiniz; ekmeği yakmadan kızartmaya dikkat edin.
Uno Fenge ekmeği tost yapmak için uygun mu?
Evet, Uno Fenge ekmeği tost yapmak için kullanılabilir. Dilimleri tost makinesinde veya tavada ısıtın; içine peynir, yumurta ya da sebze ekleyerek pratik bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Uno Fenge ekmeği nasıl saklanmalı?
Uno Fenge ekmeğini paketin ağzını kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve sıcaklık küflenme riskini artırır; paketi açtıktan sonra ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Uno Fenge ekmeği buzlukta dondurulur mu?
Evet, Uno Fenge ekmeğini dondurabilirsiniz. Dilimleri birbirinden ayırıp hava geçirmeyen bir poşete koyun; böylece ihtiyacınız kadarını çıkarıp çözdürebilir veya doğrudan tost makinesinde ısıtabilirsiniz.
Uno Fenge ekmeği diyabeti olanlar için uygun mu?
Uno Fenge ekmeği karbonhidrat içerir; lifli olması kan şekeri üzerindeki etkisini ortadan kaldırmaz. Porsiyonunuzu öğünün geri kalanıyla birlikte değerlendirin; insülin veya ilaç kullananlar ekmek miktarını sağlık uzmanlarıyla planlayabilir.
Uno Fenge ekmeğinin küflendiği nasıl anlaşılır?
Uno Fenge ekmeğinde yeşil, beyaz veya koyu renkli tüylü lekeler ya da küf kokusu varsa ekmeği yemeyin. Küflü kısmı kesip kalanını kullanmak güvenli değildir; paketteki ekmekleri de atın.
Uno Fenge ekmeği bayatlayınca nasıl değerlendirilebilir?
Uno Fenge ekmeği küflenmemişse ve yalnızca kurumuşsa tostta, yumurtalı ekmekte veya kruton yapımında değerlendirebilirsiniz. Küf ya da alışılmadık bir koku varsa kullanmayın.
Uno Fenge Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.21mg · 18% GDV
B3
2.02mg · 13% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Fosfor
81mg · 12% GDV
Sodyum
263mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
92mg · 3% GDV
Uno Fenge Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno Fenge Ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (56 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno Fenge Ekmeği Nedir?
Uno Fenge ekmeği, Uno’nun paketli, dilimlenmiş ekmek ürünüdür; tahıl unuyla hazırlanan günlük ekmeklere pratik bir alternatif olarak düşünülebilir. Kahvaltıda peynir, zeytin ve yumurtayla; çay yanında tost olarak ya da öğle yemeğinde sandviç yaparak tüketebilirsiniz. Dilimleri kızartıldığında dışı hafifçe çıtırlaşır, içi ise yumuşak kalır; sade veya sevdiğiniz kahvaltılıklarla iyi gider.
Karbonhidrat ağırlıklı bir ekmek olmasının yanında lif de sağlar; 100 gramında 5,8 gram lif bulunur. Porsiyonu göz kararı ayarlamak için iki orta dilim yaklaşık 56 gramdır. Daha hafif bir öğün için dilimleri bol sebzeyle ve dengeli bir protein kaynağıyla eşleştirebilirsiniz.
Uno Fenge Ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno Fenge Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno Fenge Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno Fenge Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno Fenge Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.64g
Omega 6:3 oranı 19.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.7:1).
Uno Fenge Ekmeği ile Karşılaştır
Uno Fenge Ekmeği Gibi Besinler
Uno Fenge Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.