1 dilim (orta) Uno ekmek (30 g) 78 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 15.5 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 0.8 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 144 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Uno ekmek Nedir?

Uno ekmek, yumuşak dokulu, dilimlenmiş beyaz tost ekmeği olarak satılan paketli bir ekmektir. İnce, hafif kızarmış kabuğu ve düzenli gözenekli içiyle sandviç hazırlamayı kolaylaştırır; Türkiye’de pratik kahvaltıların ve evde hazırlanan atıştırmalıkların tanıdık seçeneklerindendir.

Tadı hafif ve nötr olduğu için peynir, yumurta, zeytin ezmesi ya da reçelle iyi gider. Kahvaltıda çayla, tost makinesinde ısıtılarak veya okul ve iş için sandviç içinde tüketebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklıdır; bir dilimi yaklaşık 30 g gelir. Daha doyurucu bir öğün için yanına yumurta, peynir veya sebze ekleyin.

Uno ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

260

KCAL / 100G

Karbonhidrat

51.5g

· 19% GDV

Protein

8.2g

· 16% GDV

Yağ

2.7g

· 3% GDV

Lif

2.3g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 12% · Yağ 10%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Uno ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

Folat

30µg · 8% GDV

0.07mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

480mg · 21% GDV

Selenyum

10µg · 18% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

110mg · 3% GDV

Manganez

0mg · 0% GDV

Uno ekmek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

15/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Uno ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Uno ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 260 kaloriyi harcamak:

🚶

64dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Uno ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Uno ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Uno ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Uno ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Uno ekmek ile Karşılaştır

🍞vs🍚

Uno ekmek vs Bulgur Pilavı100 g'da 140 kalori fazla

→🍞vs🍝

Uno ekmek vs Tam buğday makarna100 g'da 136 kalori fazla

→🍞vs🥖

Uno ekmek vs Galeta100 g'da 150 kalori az

→🍞vs🥯

Uno ekmek vs Simit100 g'da 80 kalori az

→

Uno ekmek Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Uno ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Uno ekmek sağlıklı mı?

Uno ekmek, pratik bir karbonhidrat kaynağıdır; ancak beyaz ekmek türü, tam tahıllı ekmek kadar lif sağlamaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yumurta, peynir veya sebze gibi protein ve lif içeren yiyecekler tüketebilirsiniz.

Uno ekmek hangi malzemelerle yapılır?

Uno ekmeğin temelinde genellikle buğday unu, su ve maya bulunur. İçindekiler çeşide göre değişebileceğinden, tam olarak hangi malzemelerin kullanıldığını öğrenmek için elinizdeki paketin içindekiler listesini okuyun.

Uno ekmek tam buğday ekmeği mi?

Hayır, burada söz konusu olan Uno ekmek yumuşak dokulu beyaz somun ekmektir. Uno’nun tam buğday gibi farklı ekmek çeşitleri de olabilir; bunları beyaz somundan ayırmak için ürün adını ve ambalajını kontrol edin.

Uno ekmek nasıl taze tutulur?

Uno ekmeği açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin, kuru bir yerde saklayın. Tezgâhta hava alması ekmeğin daha çabuk kurumasına yol açar; sıcak ve nemli ortamlar ise küflenme riskini artırabilir.

Uno ekmek dondurucuya konur mu?

Evet, Uno ekmek dondurulabilir. Dilimleri birbirinden kolayca ayırmak için küçük porsiyonlar hâlinde paketleyin; kullanacağınız dilimleri oda sıcaklığında çözdürebilir veya doğrudan tost makinesinde ısıtabilirsiniz.

Uno ekmek küflenirse yalnızca küflü kısmı kesip kalanını yiyebilir miyim?

Hayır, Uno ekmeğin görünen küflü bölümünü kesip kalanını yemek güvenli kabul edilmez. Ekmek gözenekli olduğu için küf gözle görülmeyen kısımlara yayılmış olabilir; küflenen somunun tamamını atın.

Uno ekmekle evde nasıl tost yapılır?

Uno ekmekle tost yapmak için dilimlerin arasına kaşar peyniri ve istediğiniz tost malzemelerini koyup tost makinesinde ısıtın. İnce dilimlerin hızla kızarıp kuruyabileceğini unutmayın; ekmeği yakmadan, peynir eriyene kadar pişirin.

Uno ekmek bayatlayınca nasıl değerlendirilebilir?

Uno ekmek bayatladığında küf veya kötü koku yoksa yumurtalı ekmek, kruton ya da galeta unu yapmak için kullanabilirsiniz. Küflenmiş ekmeği bu tariflerde değerlendirmeyin; ısıtmak küfü güvenli hâle getirmez.

Uno ekmek kilo aldırır mı?

Uno ekmek tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjinin dengesine bağlıdır. Büyük miktarlarda veya sık sık tüketmek toplam alımı artırabilir; porsiyonu ve yanında yediklerinizi gözetin.

Diyabeti olanlar Uno ekmek yiyebilir mi?

Diyabeti olan kişiler Uno ekmek yiyebilir, ancak beyaz ekmek kan şekerini hızlı yükseltebilir. Porsiyonu kişisel öğün planına göre ayarlamak ve ekmeği proteinli, lifli yiyeceklerle birlikte tüketmek için diyetisyenlerine danışmaları yararlı olabilir.

Uno ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026