Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
UNO Çok Tahıllı Tortilla Lavaş Kaç Kalori?
Çok tahıllı tortilla lavaş
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) UNO Çok Tahıllı Tortilla Lavaş (60 g) 182 kaloridir. 100 gramında 304 kalori vardır. İçinde 30.3 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 4.3 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
UNO Çok Tahıllı Tortilla Lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
182
KCAL / 60G
Karbonhidrat
30.3g
· 11% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 12% · Yağ 21%
UNO Çok Tahıllı Tortilla Lavaş besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 312 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 30.3 g | 11% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet UNO Çok Tahıllı Tortilla Lavaş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 182 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 91 kcal |
| 1 adet (ince) | 45 g | 137 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 228 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 274 kcal |
| 100 g | 100 g | 304 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 365 kcal |
| 1 paket (bütün) | 360 g | 1094 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 304 kaloriye göre hesaplanmıştır.
UNO Çok Tahıllı Tortilla Lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
UNO çok tahıllı tortilla lavaş ısıtılmadan yenir mi?
Evet, UNO çok tahıllı tortilla lavaş paketten çıkar çıkmaz yenebilir. Tavada kısa süre ısıtmak lavaşı daha yumuşak ve esnek yapar; böylece sararken çatlama olasılığı azalır.
UNO çok tahıllı tortilla lavaş ile dürüm nasıl yapılır?
UNO çok tahıllı tortilla lavaşla dürüm yapmak için iç malzemeyi ortanın biraz altına, yatay bir şerit halinde koyun. Alt kenarı içe katlayıp yanları kapatın ve sıkıca sarın; fazla doldurmak lavaşın yırtılmasına yol açabilir.
UNO çok tahıllı tortilla lavaş kahvaltıda nasıl değerlendirilir?
UNO çok tahıllı tortilla lavaşı kahvaltıda yumurta, peynir ve sebzelerle tavada kapalı şekilde ısıtarak değerlendirebilirsiniz. İç harcı kenarlara kadar yaymayın; lavaşı katlamak ve servis etmek daha kolay olur.
UNO çok tahıllı tortilla lavaşla çıtır cips nasıl yapılır?
UNO çok tahıllı tortilla lavaşı üçgen dilimleyip fırında veya airfryer’da çıtırlaştırarak cips yapabilirsiniz. Dilimleri tek kat halinde dizin ve yanmamaları için pişerken kontrol edin; salsa, yoğurtlu dip sos veya humusla servis edin.
UNO çok tahıllı tortilla lavaş açıldıktan sonra nasıl saklanır?
UNO çok tahıllı tortilla lavaşı açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru yerde saklayın; ambalaj farklı bir saklama talimatı veriyorsa onu uygulayın. Kuruyan lavaş sarılırken kolayca kırılabilir.
UNO çok tahıllı tortilla lavaş dondurulur mu?
Evet, UNO çok tahıllı tortilla lavaş dondurulabilir. Lavaşları aralarına pişirme kâğıdı koyarak hava geçirmez bir poşete yerleştirin; kullanmadan önce çözdürün ve tavada kısa süre ısıtarak yumuşatın.
UNO çok tahıllı tortilla lavaşta hangi tahıllar bulunur?
UNO çok tahıllı tortilla lavaştaki tahıl çeşitleri ürünün içindekiler listesinde belirtilir; “çok tahıllı” ifadesi tek başına hangi tahılların kullanıldığını söylemez. Belirli bir tahılı arıyorsanız paketteki içerik bilgisine bakın.
UNO çok tahıllı tortilla lavaş ile tam buğday lavaş arasındaki fark nedir?
UNO çok tahıllı tortilla lavaş, adından da anlaşılacağı gibi birden fazla tahıl içerebilir; tam buğday lavaş ise tam buğday ununa odaklanır. Çok tahıllı ürünün mutlaka tam tahıllı olduğu anlamına gelmediğinden içerik listesini inceleyin.
UNO çok tahıllı tortilla lavaş sağlıklı bir öğünde kullanılabilir mi?
Evet, UNO çok tahıllı tortilla lavaş dengeli bir öğünün parçası olabilir. İçine tavuk, kuru baklagil veya yumurta gibi bir protein kaynağı ile bol sebze koymak, tek başına lavaş yemekten daha doyurucu bir öğün oluşturur.
UNO çok tahıllı tortilla lavaşla çocuklar için beslenme dürümü hazırlanır mı?
Evet, UNO çok tahıllı tortilla lavaş çocuklar için taşınabilir bir dürüm hazırlamakta kullanılabilir. İnce bir tabaka sürülebilir peynir ekleyip tavuk veya sebzeyle doldurun; küçük porsiyonlara kesmek yemeyi kolaylaştırır.
UNO Çok Tahıllı Tortilla Lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.17mg · 14% GDV
B3
2.04mg · 13% GDV
Biotin
2.52µg · 8% GDV
Folat
28.8µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.75mg · 33% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
111mg · 16% GDV
Sodyum
312mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
111mg · 3% GDV
UNO Çok Tahıllı Tortilla Lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
UNO Çok Tahıllı Tortilla Lavaş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
UNO Çok Tahıllı Tortilla Lavaş Nedir?
UNO Çok Tahıllı Tortilla Lavaş, farklı tahıllarla hazırlanan, dürüm ve wrap yapmak için kullanılan paketli, ince ve yuvarlak bir ekmektir. Meksika tortillasından esinlenen bu tarz ekmek, mutfakta lavaş gibi pratikçe kullanılabilir.
Yumuşak ve esnek dokusu sarıp katlamayı kolaylaştırır; tavada kısa süre ısıtınca hafifçe kızarır. Türkiye’de kahvaltıda peynir ve yeşillikle, öğle yemeğinde tavuklu ya da sebzeli dürüm olarak değerlendirebilir, çayın yanına küçük atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz. 100 gramında 6,8 gram lif bulunur; iç harcı bol sebze ve daha az yağlı malzemelerle seçmek doyurucu, dengeli bir öğün kurmaya yardımcı olur.
UNO Çok Tahıllı Tortilla Lavaş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
UNO Çok Tahıllı Tortilla Lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
UNO Çok Tahıllı Tortilla Lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
UNO Çok Tahıllı Tortilla Lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
UNO Çok Tahıllı Tortilla Lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 20.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).
UNO Çok Tahıllı Tortilla Lavaş ile Karşılaştır
UNO Çok Tahıllı Tortilla Lavaş Gibi Besinler
UNO Çok Tahıllı Tortilla Lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.