Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Uno chialı denge ekmek Kaç Kalori?
Chia tohumlu, lif kaynağı dilim ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Uno chialı denge ekmek (50 g) 128 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 2.9 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 12 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Uno chialı denge ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 50 g
128
KCAL / 50G
Karbonhidrat
21.5g
· 8% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 15% · Yağ 20%
Uno chialı denge ekmek besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.4 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 235 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 21.5 g | 8% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Uno chialı denge ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 50 g | 128 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 31 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 64 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 32 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 128 kcal |
| 3 dilim (büyük) | 75 g | 191 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 4 dilim (çok büyük) | 100 g | 255 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno chialı denge ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
UNO chialı denge ekmek sağlıklı mı?
UNO chialı denge ekmek, chia tohumu içeren dilimli bir ekmektir; lif içeriği de onu sıradan beyaz ekmekten farklı kılar. Yine de dengeli bir öğünde yanında yumurta, peynir veya sebze gibi besinlerle tüketebilirsiniz.
UNO chialı denge ekmeğin içinde neler var?
UNO chialı denge ekmek, chia tohumu içeren paketli bir ekmektir. Tarifin tüm bileşenleri için ambalajdaki içindekiler listesini inceleyin; ürünün tarifi veya tedariki değiştiğinde liste de güncellenebilir.
UNO chialı denge ekmek kahvaltıda nasıl yenir?
UNO chialı denge ekmek kahvaltıda peynir, yumurta, domates veya avokadoyla yenebilir. Dilimleri kızartabilir ya da tost yapabilirsiniz; chia tohumları ekmeğe hafif çıtır bir doku verir.
UNO chialı denge ekmek normal ekmekten nasıl farklıdır?
UNO chialı denge ekmek, chia tohumu içermesi ve daha belirgin tohumlu dokusuyla sade dilimli ekmekten ayrılır. Chia tohumları ekmeğe hafif çıtır bir his verir; belirli bir un türü ya da tam tahıl içeriği varsaymak için ambalajı kontrol edin.
UNO chialı denge ekmek kilo vermeye yardımcı olur mu?
UNO chialı denge ekmek tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı bazı kişilerde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir; porsiyonu ve ekmeğin yanında yediklerinizi de hesaba katın.
UNO chialı denge ekmek kan şekerini yükseltir mi?
Evet, UNO chialı denge ekmek karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Chia tohumu ve lif bu etkiyi tek başına ortadan kaldırmaz; diyabetiniz varsa ekmeği öğününüz ve kişisel ölçümlerinize göre değerlendirin.
UNO chialı denge ekmeği açtıktan sonra nasıl saklamalısınız?
UNO chialı denge ekmeği açtıktan sonra ağzı kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve sıcaklık ekmeğin daha çabuk küflenmesine yol açabilir; küf görürseniz paketin tamamını atın.
UNO chialı denge ekmek dondurulur mu?
Evet, UNO chialı denge ekmeği dondurabilirsiniz. Dilimleri birbirinden ayırıp hava almayan bir poşete koyun; böylece yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarıp tost makinesinde veya oda sıcaklığında çözdürebilirsiniz.
UNO chialı denge ekmek tost yapılır mı?
Evet, UNO chialı denge ekmek tost makinesinde kızartılabilir. Tohumlu dilimler kahvaltı tostu veya sandviç için uygundur; peynir gibi nemli malzemelerle hazırladığınız tostu bekletmeden tüketin.
UNO chialı denge ekmek çabuk küflenir mi?
UNO chialı denge ekmek nemli veya sıcak ortamda küflenebilir; açıldıktan sonra paketi kapalı tutup serin ve kuru yerde saklayın. Bir dilimde küf görürseniz yalnızca o dilimi değil, paketin tamamını atın.
Uno chialı denge ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.21mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Folat
39µg · 10% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
Sodyum
235mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
Uno chialı denge ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno chialı denge ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (50 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno chialı denge ekmek Nedir?
Uno chialı denge ekmeği, dilimlenmiş ekmek biçiminde sunulan ve hamuruna chia tohumu eklenen paketli bir ekmektir. Günlük sofrada klasik ekmeğe alternatif olarak kullanılabilir; chia tohumları dilimlerin görünümüne hafif benekli bir doku katar.
Yumuşak, ekmeksi dokusu ve tohumlardan gelen hafif, kendine özgü tadıyla kahvaltıda peynir, yumurta, domates ve zeytinle iyi gider; çayın yanında da tercih edilebilir. Sandviç hazırlamak veya tost yapmak için kullanabilirsiniz. Lif içeriği öne çıkan bu ekmeği, daha doyurucu bir öğün için sebze ve protein içeren eşlikçilerle tamamlayın; daha hafif bir seçenek isterseniz üzerine sürülenleri ölçülü tutun.
Uno chialı denge ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno chialı denge ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno chialı denge ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno chialı denge ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno chialı denge ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 2.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Uno chialı denge ekmek ile Karşılaştır
Uno chialı denge ekmek Gibi Besinler
Uno chialı denge ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.