Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Uno Akdeniz Ekmeği Kaç Kalori?
Akdeniz usulü, paketli ekmek; değerler ürüne ve tarife göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Uno Akdeniz Ekmeği (30 g) 81 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 1.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Uno Akdeniz Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
81
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 14% · Yağ 13%
Uno Akdeniz Ekmeği besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 135 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Uno Akdeniz Ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 81 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 54 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 108 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 135 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 162 kcal |
| 1 adet (orta) | 80 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno Akdeniz Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno Akdeniz ekmeği kahvaltıda nasıl tüketilir?
Uno Akdeniz ekmeğini kahvaltıda peynir, yumurta, domates ve zeytinle birlikte servis edebilirsiniz. Dilimleri hafifçe ısıtmak, ekmeğin dışını çıtırlaştırır; üzerine koyacağınız malzemeleri yemeden hemen önce eklemek ekmeğin yumuşamasını önler.
Uno Akdeniz ekmeği tost makinesinde kızartılır mı?
Evet, Uno Akdeniz ekmeği tost makinesinde kızartılabilir. Dilimleri kısa süre ısıtıp kontrol edin; ince dilimler çabuk kuruyabilir. Kızarmış ekmek, peynirli veya sebzeli tostlar için kullanılabilir.
Uno Akdeniz ekmeği hangi malzemelerle hazırlanır?
Uno Akdeniz ekmeğinin tarifi ürüne göre değişebilir; Akdeniz tarzı adı tek başına zeytin, kekik ya da benzeri bir malzemenin kesinlikle bulunduğunu göstermez. Un, su ve mayanın yanı sıra kullanılan diğer bileşenler ambalajdaki içindekiler bölümünde belirtilir.
Uno Akdeniz ekmeğinin içinde zeytin var mı?
Her Uno Akdeniz ekmeği çeşidinde zeytin bulunacağı söylenemez. “Akdeniz” ifadesi ürünün tarzını anlatır; zeytin veya otlar bazı tariflerde yer alabilir, bazılarında almayabilir. Zeytin tadı arıyorsanız ürün çeşidinin içindekiler bölümünü inceleyin.
Uno Akdeniz ekmeği sandviç yapmak için uygun mu?
Evet, Uno Akdeniz ekmeği sandviç hazırlamak için kullanılabilir. Peynir, yumurta veya közlenmiş sebze gibi iç malzemelerle eşleştirebilirsiniz. Sulu malzemeleri ekmeğin arasına koymadan önce süzmek, dilimlerin fazla ıslanmasını önler.
Uno Akdeniz ekmeği normal tost ekmeğinden nasıl farklıdır?
Uno Akdeniz ekmeği, Akdeniz tarzında sunulan paketli bir ekmek çeşididir; normal tost ekmeğiyle farkı kullanılan tarife ve dokuya bağlıdır. “Akdeniz” adı tek başına tam buğday olduğu ya da belirli baharatlar içerdiği anlamına gelmez.
Uno Akdeniz ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Uno Akdeniz ekmeğinin paketi açıldıktan sonra ağzını kapalı tutup ekmeği serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava alması kurumasını, nemli ortamda kalması ise küflenmesini hızlandırabilir; küf görürseniz ekmeği tüketmeyin.
Uno Akdeniz ekmeği buzlukta dondurulur mu?
Evet, Uno Akdeniz ekmeğini dondurabilirsiniz. Dilimleri birbirinden ayırarak hava geçirmeyen bir poşete koymak, ihtiyacınız kadarını çıkarmanızı kolaylaştırır. Çözdürdüğünüz dilimleri kısa süre kızartarak servis edebilirsiniz.
Uno Akdeniz ekmeği bayatlayınca nasıl yumuşatılır?
Uno Akdeniz ekmeği hafifçe kuruduysa dilimleri tost makinesinde veya fırında kısa süre ısıtabilirsiniz. Isıtma dokusunu geçici olarak iyileştirir; ancak küflenmiş ya da bozulmuş ekmeği ısıtmak güvenli hâle getirmez.
Uno Akdeniz ekmeği çorbanın yanında servis edilir mi?
Evet, Uno Akdeniz ekmeği çorbanın yanında servis edilebilir. Dilimleri sade sunabilir veya küçük parçalar hâlinde kızartıp çorbaya ekleyebilirsiniz. Çorbanın içinde bekletmek ekmeği hızla yumuşatacağından, kıtır kalmasını istiyorsanız ayrı servis edin.
Uno Akdeniz Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
Folat
22.5µg · 6% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
6µg · 11% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Sodyum
135mg · 6% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Uno Akdeniz Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno Akdeniz Ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 81 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno Akdeniz Ekmeği Nedir?
Uno Akdeniz Ekmeği, Akdeniz tarzını çağrıştıran, paketli ve dilimlenmiş bir ekmek ürünüdür; geleneksel, tek bir yöreye ait tariften ziyade pratik günlük kullanım için hazırlanır. İçeriği ve besin değerleri ürün formülasyonuna göre değişebilir.
Yumuşak dokusu ve hafif kızarmış yüzeyiyle kahvaltıda peynir, domates ve zeytinle; gün içinde sandviç ya da tost olarak tercih edebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı bir ekmek seçeneğidir; 100 gramında 48 g karbonhidrat bulunur. Daha doyurucu bir öğün için yanına yumurta, peynir veya bol sebze ekleyin; dilimleri kızartmak da pratik bir sunum sağlar.
Uno Akdeniz Ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno Akdeniz Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno Akdeniz Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno Akdeniz Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno Akdeniz Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Uno Akdeniz Ekmeği ile Karşılaştır
Uno Akdeniz Ekmeği Gibi Besinler
Uno Akdeniz Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.