Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Uno 2 Katlı Lifli Tahıllı Tava Ekmeği Kaç Kalori?
Lif ve tahıl içeren, tavada kullanıma uygun iki katlı paket ekmek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Uno 2 Katlı Lifli Tahıllı Tava Ekmeği (35 g) 95 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 15.1 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 1.8 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Uno 2 Katlı Lifli Tahıllı Tava Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 35 g
95
KCAL / 35G
Karbonhidrat
15.1g
· 5% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 14% · Yağ 18%
Uno 2 Katlı Lifli Tahıllı Tava Ekmeği besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.28 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 161 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 15.1 g | 5% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Uno 2 Katlı Lifli Tahıllı Tava Ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 35 g | 95 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 68 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 95 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 122 kcal |
| 2 dilim (orta) | 70 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 paket (bütün) | 140 g | 378 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Uno 2 Katlı Lifli Tahıllı Tava Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uno 2 katlı lifli tahıllı tava ekmeği nedir?
Uno 2 katlı lifli tahıllı tava ekmeği, tahıllı ekmek ve ilave lif içeren paketli bir ekmek çeşididir. İki katlı yapısıyla kahvaltıda veya sandviç hazırlarken kullanılabilir.
Uno 2 katlı lifli tahıllı tava ekmeği nasıl yenir?
Uno 2 katlı lifli tahıllı tava ekmeğini paketten çıkarıp doğrudan yiyebilir, isterseniz ısıtabilirsiniz. Peynir, yumurta, domates veya yeşillikle hazırlanan pratik bir sandviçe uygundur.
Uno 2 katlı lifli tahıllı tava ekmeğinin içinde neler var?
Uno 2 katlı lifli tahıllı tava ekmeği tahıl içeren un ve ilave lifle hazırlanır; gluten de içerir. Kullanılan tahıl ve diğer bileşenlerin tam listesi ürün ambalajında belirtilir.
Uno 2 katlı lifli tahıllı tava ekmeği tost makinesinde ısıtılır mı?
Evet, Uno 2 katlı lifli tahıllı tava ekmeğini tost makinesinde ısıtabilirsiniz. İnce ve katlı yapısı çabuk kızarabileceğinden kısa aralıklarla kontrol edin; içine peynir veya başka sandviç malzemeleri de ekleyebilirsiniz.
Uno 2 katlı lifli tahıllı tava ekmeği kahvaltıda nasıl değerlendirilir?
Uno 2 katlı lifli tahıllı tava ekmeğini kahvaltıda peynir, haşlanmış yumurta ve sebzelerle doldurabilir ya da çayın yanında sade tüketebilirsiniz. İçine malzeme koymak, hızlı ve taşınabilir bir kahvaltı hazırlamayı kolaylaştırır.
Uno 2 katlı lifli tahıllı tava ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Uno 2 katlı lifli tahıllı tava ekmeğini açtıktan sonra ağzı kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve hava ekmeğin daha çabuk bayatlamasına veya küflenmesine yol açabileceğinden paketi açık bırakmayın.
Uno 2 katlı lifli tahıllı tava ekmeği dondurucuya konur mu?
Evet, Uno 2 katlı lifli tahıllı tava ekmeğini dondurabilirsiniz. Dilimleri birbirinden ayırarak hava almayacak biçimde paketleyin; böylece ihtiyacınız kadarını çıkarıp çözdürebilir veya doğrudan ısıtabilirsiniz.
Uno 2 katlı lifli tahıllı tava ekmeği normal ekmekten nasıl farklıdır?
Uno 2 katlı lifli tahıllı tava ekmeği, katlı formu ve eklenmiş lifiyle alışılmış somun ekmekten ayrılır. Klasik ekmekler farklı tahıl ve tariflerle yapılabildiğinden, karşılaştırma için iki ürünün ambalajındaki içerik listelerini incelemek gerekir.
Uno 2 katlı lifli tahıllı tava ekmeği sağlıklı bir seçim mi?
Uno 2 katlı lifli tahıllı tava ekmeği, lif içermesi sayesinde günlük öğünlere lif katkısı sağlayabilir. Dengeli bir öğün için yanına yumurta, peynir veya sebze ekleyin; tek başına tüm öğünün yerini tutmaz.
Diyabeti olanlar Uno 2 katlı lifli tahıllı tava ekmeği yiyebilir mi?
Diyabeti olan kişiler Uno 2 katlı lifli tahıllı tava ekmeğini yiyebilir, ancak ekmek kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğünün geri kalanıyla birlikte değerlendirmek önemlidir; kişisel beslenme planı için diyetisyene danışın.
Uno 2 Katlı Lifli Tahıllı Tava Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.12mg · 7% GDV
Folat
19.25µg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Sodyum
161mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Uno 2 Katlı Lifli Tahıllı Tava Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uno 2 Katlı Lifli Tahıllı Tava Ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (35 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Uno 2 Katlı Lifli Tahıllı Tava Ekmeği Nedir?
Uno 2 Katlı Lifli Tahıllı Tava Ekmeği, tahıl ve ilave lif içeren, paketli bir tava ekmeğidir. İki katlı yapısıyla özellikle sandviç ve tost hazırlamaya uygun pratik bir ekmek seçeneğidir.
Yumuşak dokusu ve tahıllı tadı, kahvaltıda peynir, yumurta ya da domatesle; gün içinde de sandviç olarak tüketmeye elverişlidir. Çay yanında sade veya hafifçe kızartılmış hâlde sunabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı olmasının yanında lif ve bir miktar protein de sağlar; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Daha dengeli bir öğün için bol sebze ve protein içeren bir iç harçla eşleştirin.
Uno 2 Katlı Lifli Tahıllı Tava Ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Uno 2 Katlı Lifli Tahıllı Tava Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uno 2 Katlı Lifli Tahıllı Tava Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uno 2 Katlı Lifli Tahıllı Tava Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uno 2 Katlı Lifli Tahıllı Tava Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.52g
Omega 6:3 oranı 15.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.7:1).
Uno 2 Katlı Lifli Tahıllı Tava Ekmeği ile Karşılaştır
Uno 2 Katlı Lifli Tahıllı Tava Ekmeği Gibi Besinler
Uno 2 Katlı Lifli Tahıllı Tava Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.