Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Unlu tavuk bonfile (fırın/airfryer) Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, fırında pişmiş, un kaplamalı

KALORİ

217kcal

46düşük

POTASYUM

330mg

LİF

0.56g

Unlu tavuk bonfile (fırın/airfryer) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

217

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15.6g

· 30%

Protein

13.9g

· 27%

Yağ

10g

· 43%

Lif

0.6g

Unlu tavuk bonfile (fırın/airfryer) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

11.8mg · 74% GDV

0.62mg · 36% GDV

1.45mg · 29% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

235mg · 34% GDV

Sodyum

290mg · 13% GDV

Potasyum ⭐

330mg · 10% GDV

Unlu tavuk bonfile (fırın/airfryer) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.8

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Unlu tavuk bonfile (fırın/airfryer) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Unlu tavuk bonfile (fırın/airfryer) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Unlu tavuk bonfile (fırın/airfryer) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Unlu tavuk bonfile (fırın/airfryer) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.5:1).

Unlu tavuk bonfile (fırın/airfryer) Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Unlu tavuk bonfile (fırın/airfryer) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Unlu fırın tavuk bonfile kaç kalori?

Unlu fırın veya airfryer tavuk bonfile, 100 gramında 217 kalori içerir. Aynı miktarda 13,89 g protein, 15,56 g karbonhidrat ve 10 g yağ bulunur.

Unlu tavuk bonfile glutensiz mi?

Hayır. Unlu tavuk bonfile gluten içerir; çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Unlu tavuk bonfile (fırın/airfryer) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.