🥣
Unlu bulamaç Kaç Kalori?
Yumuşak, sade un lapası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Unlu bulamaç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
82
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.8g
· 75%
Protein
2.1g
· 10%
Yağ
1.4g
· 15%
Lif
0.6g
Unlu bulamaç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
6µg · 11% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Unlu bulamaç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Unlu bulamaç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Unlu bulamaç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Unlu bulamaç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Unlu bulamaç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.47g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Unlu bulamaç Gibi Besinler
Unlu bulamaç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Unlu bulamaç kaç kalori?
Unlu bulamaç 100 gramında 82 kalori içerir. Aynı miktarda 15,8 g karbonhidrat, 2,1 g protein ve 1,4 g yağ bulunur.
Unlu bulamaç kan şekerini yükseltir mi?
Unlu bulamacın glisemik indeksi 68'dir. Bu değer, kan şekeri üzerindeki etkisinin dikkate alınması gerektiğini gösterir; ayrıca gluten içerir.
Unlu bulamaç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.