🧀
Ündan peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tuzlu fermente peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ündan peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
360
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.2g
· 21%
Protein
36.4g
· 42%
Yağ
14g
· 37%
Lif
0.2g
Ündan peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
A Vitamini
260µg · 29% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
620mg · 62% GDV
Fosfor
410mg · 59% GDV
Sodyum
980mg · 43% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Ündan peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ündan peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ündan peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ündan peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ündan peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
16.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Ündan peyniri Gibi Besinler
Ündan peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ündan peyniri kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Ündan peyniri 100 gramda 360 kalori ve 36,36 gram protein içerir. Yağ miktarı 14 gram, karbonhidrat miktarı ise 18,18 gramdır.
Ündan peyniri keto diyetine uygun mu?
Ündan peyniri keto, ketovore ve carnivore beslenme düzenleriyle uyumlu olarak listelenir. Ancak 100 gramında 18,18 gram karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı günlük karbonhidrat hedefinize göre değerlendirilmelidir.
Ündan peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.