Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ünal Tam Yağlı Peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Ünal Tam Yağlı Peynir (30 g) 88 kaloridir. 100 gramında 293 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 7.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ünal Tam Yağlı Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
88
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 23% · Yağ 74%
Ünal Tam Yağlı Peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.56 g | 23% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 330 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Ünal Tam Yağlı Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 88 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 44 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 88 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 132 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 147 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 176 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 293 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 293 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 293 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ünal Tam Yağlı Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ünal tam yağlı peynir kahvaltıda nasıl servis edilir?
Ünal tam yağlı peyniri kahvaltıda dilimleyerek zeytin, domates, salatalık ve ekmekle servis edebilirsiniz. Sandviç veya omlet içine de eklenebilir; ürün tuzluysa yanına tuz eklememek iyi olur.
Ünal tam yağlı peynir kaşar peyniri midir?
Hayır, “tam yağlı” ifadesi peynirin yağ sınıfını belirtir; tek başına kaşar olduğunu göstermez. Ünal tam yağlı peynirin çeşidini öğrenmek için ambalajındaki ürün tanımına bakın.
Ünal tam yağlı peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ünal tam yağlı peyniri açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı biçimde ve ambalajındaki saklama talimatlarına uyarak muhafaza edin. Salamura içindeyse peynirin salamurada kalmasına dikkat edin; temiz bir bıçak kullanın.
Ünal tam yağlı peynir dondurulur mu?
Evet, Ünal tam yağlı peyniri dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya daha kuru olabilir. Buzdolabında çözdürüp börek, omlet ya da fırın yemekleri gibi pişmiş tariflerde kullanmak daha uygundur.
Ünal tam yağlı peynir tostta erir mi?
Ünal tam yağlı peynir tostta kullanılabilir, ancak ne kadar iyi eriyeceği peynirin çeşidine ve dokusuna bağlıdır. İlk denemede az miktar kullanın; iyi erimezse tostta başka bir eriyen peynirle birlikte değerlendirebilirsiniz.
Ünal tam yağlı peynir börekte kullanılır mı?
Evet, Ünal tam yağlı peyniri börek iç harcında kullanabilirsiniz. Peyniri ufalayıp maydanozla karıştırın; peynir nemliyse harcın sulanmaması için fazla sıvısını süzün.
Ünal tam yağlı peynir laktoz içerir mi?
Ünal tam yağlı peynir süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir; miktarı peynirin yapım şekline ve olgunlaşmasına göre değişir. Laktoz intoleransınız varsa ambalajdaki bilgileri kontrol edin ve belirtilerinize göre tüketin.
Ünal tam yağlı peynir hamilelikte yenir mi?
Evet, pastörize sütten yapılmış ve uygun şekilde saklanmışsa Ünal tam yağlı peynir hamilelikte yenebilir. Ambalajda pastörizasyon bilgisi yoksa ürünü tüketmeden önce üreticiye danışın; küflü veya bozulmuş peyniri yemeyin.
Ünal tam yağlı peynir küçük çocuklara verilebilir mi?
Evet, Ünal tam yağlı peynir çocuğun yaşına uygun biçimde küçük parçalara ayrılarak verilebilir. Peynir tuzlu olabileceğinden porsiyonu küçük tutun; küçük çocuklarda boğulma riskini azaltmak için büyük ve sert parçalar sunmayın.
Ünal tam yağlı peynir kolesterolü yüksek olanlar için uygun mudur?
Ünal tam yağlı peynir doymuş yağ içerir; bu nedenle LDL kolesterolünü düşürmeye çalışanların porsiyonlarını sınırlaması uygun olabilir. Tüketim miktarını kişisel beslenme planınıza göre belirleyin.
Ünal Tam Yağlı Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.39µg · 16% GDV
A Vitamini
63µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
153mg · 15% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Ünal Tam Yağlı Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ünal Tam Yağlı Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ünal Tam Yağlı Peynir Nedir?
Ünal tam yağlı peynir, tam yağlı sütten yapılan, paketli bir Türk peyniridir. Kahvaltı sofrasında dilimlenerek ekmek, domates, salatalık ve zeytinle yenir; börek ve tost gibi sıcak tariflerde de kullanılabilir. Kendine özgü yoğun, sütlü tadı ve yumuşak dokusuyla sade olarak da tercih edilir.
Protein ve kalsiyum kaynağı olan bu peynir, tam yağlı yapısı nedeniyle enerji bakımından yoğundur; 100 gramında 24 gram yağ bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir dilimle yetinebilir, yanında bol sebze ve şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Ünal Tam Yağlı Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ünal Tam Yağlı Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ünal Tam Yağlı Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ünal Tam Yağlı Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ünal Tam Yağlı Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ünal Tam Yağlı Peynir ile Karşılaştır
Ünal Tam Yağlı Peynir Gibi Besinler
Ünal Tam Yağlı Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.