EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Nemli, ince taneli ve ufalanan parlak beyaz lor peyniri, tabakta düzensiz bir yığın hâlinde duruyor.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein
Ünal· tüm ürünler

Ünal Lor Kaç Kalori?

Düşük yağlı, yüksek proteinli lor peyniri

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

95kcal

GI

30düşük

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Ünal Lor (30 g) 29 kaloridir. 100 gramında 95 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 0.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Ünal Lor Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g

29

KCAL / 30G

Karbonhidrat

1g

· 0% GDV

Protein

5.6g

· 11% GDV

Yağ

0.8g

· 1% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 67% · Yağ 21%

Ünal Lor besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori29 kcal
Yağ0.8 g1%
Doymuş yağ0.45 g2%
Trans yağ0 g
Sodyum114 mg5%
Karbonhidrat1 g0%
Lif0 g0%
Protein5.6 g11%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Ünal Lor Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)30 g29 kcal
1 dilim (ince)20 g19 kcal
2 yemek kaşığı (doğranmış)40 g38 kcal
1 dilim (kalın)50 g48 kcal
1 adet (küçük)60 g57 kcal
1 porsiyon (orta)80 g76 kcal
100 g100 g95 kcal
1 adet (büyük)100 g95 kcal
1 su bardağı (rendelenmiş)120 g114 kcal
1 paket (bütün)200 g190 kcal

Değerler, 100 gramdaki 95 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ünal Lor Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ünal lor peyniri nedir, nasıl bir peynirdir?

Ünal lor, taze ve yumuşak dokulu bir Türk lor peyniridir; az yağlı ve protein açısından zengindir. Minimally processed, yani az işlem görmüş bir üründür; olgunlaştırılmış, sert bir peynir gibi düşünülmemelidir.

Ünal lor peyniri çökelekten nasıl farklıdır?

Ünal lor ve çökelek benzer görünebilir, ancak yapım yöntemleri ve tatları değişebilir. Lor geleneksel olarak peynir altı suyundan elde edilir; çökelek ise yöreye göre ekşitilmiş süt ya da peynir altı suyundan yapılabilir.

Ünal lor peyniri kahvaltıda nasıl yenir?

Ünal lor kahvaltıda sade, ekmek üzerinde ya da yeşillik ve baharatlarla karıştırılarak yenebilir. Domates, salatalık ve maydanozla birleştirmek, yumuşak dokusuna taze ve tuzlu eşlikçiler ekler.

Ünal lor peyniri börek iç harcında kullanılır mı?

Evet, Ünal lor börek iç harcında kullanılabilir. Harç fazla nemliyse lorun suyunu süzdürün; ardından maydanozla karıştırıp yufkaya ekleyin. Lorun tadı hafif olduğundan baharat ve tuzu damak tadınıza göre ayarlayın.

Ünal lor peyniri tatlılarda kullanılır mı?

Evet, Ünal lor tatlılarda kullanılabilir; lor tatlısı gibi tariflerde şeker ve aromalarla bir araya getirilir. Taneli dokuyu sevmiyorsanız kullanmadan önce çatalla ezebilir veya pürüzsüz olana kadar karıştırabilirsiniz.

Ünal lor peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Ünal lor açıldıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında tutulmalıdır. Paketin üzerindeki saklama talimatlarına uyun ve üründe koku, renk ya da doku değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.

Ünal lor peyniri dondurulabilir mi?

Evet, Ünal lor dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha taneli veya sulu olabilir. Küçük porsiyonlara ayırıp hava almayan bir kapta dondurun, sonra buzdolabında çözdürüp börek veya pişen yemeklerde kullanın.

Ünal lor peyniri çiğ yenir mi?

Evet, ambalajında tüketime hazır olduğu belirtilen Ünal lor pişirilmeden yenebilir. Kahvaltıda ya da soğuk tariflerde kullanırken ürünü buzdolabında saklayın ve paketteki tüketim talimatlarını izleyin.

Ünal lor peyniri pişirilince erir mi?

Hayır, Ünal lor kaşar gibi uzayıp pürüzsüz biçimde erimez. Isıtıldığında yumuşar ve taneli yapısını büyük ölçüde korur; bu nedenle soslarda eriyen peynirden çok börek ve harçlarda kullanıma uygundur.

Ünal lor peyniri yumurtayla pişirilir mi?

Evet, Ünal lor yumurtayla pişirilebilir. Omletin içine pişmenin sonuna doğru ekleyip kısa süre ısıtın; böylece lor yumuşar ama uzun süre pişip kuruma olasılığı azalır.

Ünal Lor Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.21µg · 9% GDV

B2

0.07mg · 5% GDV

B5

0.21mg · 4% GDV

Biotin

0.75µg · 3% GDV

Mineraller

Fosfor

48mg · 7% GDV

Kalsiyum

63mg · 6% GDV

Sodyum

114mg · 5% GDV

Selenyum

2.1µg · 4% GDV

Potasyum ⭐

33mg · 1% GDV

Ünal Lor Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

30
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ünal Lor Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (30 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:

🚶

7dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

3dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

4dk

Bisiklet

🏊

3dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ünal Lor Nedir?

Ünal Lor, peynir altı suyundan elde edilen, taze ve yumuşak dokulu Türk lor peyniridir. Hafif tadı ve ufalanan yapısıyla kahvaltıda ekmeğe sürülebilir ya da domates, salatalık ve zeytinle birlikte yenebilir. Maydanoz, dereotu veya pul biber ekleyerek çay sofrasına da kolayca uyarlayabilirsiniz.

Yağ oranı düşük, protein açısından zengin bir seçenektir; 100 gramında 18,5 gram protein bulunur. Börek ve gözleme iç harcında, salatalarda veya omletin yanında da kullanılır. Daha doyurucu bir kahvaltı için tam tahıllı ekmekle, daha hafif bir öğün içinse bol yeşillikle eşleştirin.

Ünal Lor Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

58/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ünal Lor İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ünal Lor Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Ünal Lor Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ünal Lor Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.21g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ünal Lor ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Ünal Lor vs Cacık100 g'da 35 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Ünal Lor vs Kaşar Peyniri100 g'da 307 kalori az
→
🧀vs🧀
Ünal Lor vs Tulum Peyniri100 g'da 275 kalori az
→
🧀vs🥛
Ünal Lor vs Süt100 g'da 31 kalori fazla
→

Ünal Lor Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Ünal Lor hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.