EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Kesilmiş yüzeyi pürüzsüz ve hafif nemli, kenarları yer yer ince ince ufalanmış, fildişi beyazı salamura peynir bloğu.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein
Ünal· tüm ürünler

Ünal Ezine peyniri Kaç Kalori?

Yoğun aromalı, koyun ve keçi sütünden, yarı sert, tuzlu peynir

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

340kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

90mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Ünal Ezine peyniri (30 g) 102 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 8.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 195 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Ünal Ezine peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g

102

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.6g

· 0% GDV

Protein

5.4g

· 11% GDV

Yağ

8.4g

· 11% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 22% · Yağ 76%

Ünal Ezine peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori102 kcal
Yağ8.4 g11%
Doymuş yağ5.4 g27%
Trans yağ0.18 g
Sodyum480 mg21%
Karbonhidrat0.6 g0%
Lif0 g0%
Protein5.4 g11%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Ünal Ezine peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)30 g102 kcal
1 dilim (ince)20 g68 kcal
1 adet (küçük)40 g136 kcal
1 dilim (kalın)50 g170 kcal
1 porsiyon (orta)60 g204 kcal
1 adet (büyük)80 g272 kcal
100 g100 g340 kcal
1 porsiyon (büyük)100 g340 kcal
1 adet (kocaman)120 g408 kcal

Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ünal Ezine peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ünal Ezine peyniri nedir?

Ünal Ezine peyniri, koyun ve keçi sütünden yapılan, yarı sert dokulu ve tuzlu bir peynirdir. Ezine peynirinin belirgin, zengin aromasıyla kahvaltıda ve yemeklerde tüketilir.

Ünal Ezine peyniri ile beyaz peynir arasındaki fark nedir?

Ünal Ezine peyniri genellikle daha yoğun aromalı ve yarı sert dokuludur; beyaz peynirin dokusu ve tuzluluğu ise çeşidine göre değişir. Ezine tarzı peynirlerde koyun ve keçi sütü kullanımı karakteristik lezzete katkı sağlar.

Ünal Ezine peyniri hangi sütten yapılır?

Ünal Ezine peyniri koyun ve keçi sütünden yapılır. Bu sütlerin kendine özgü aroması, peynirin zengin tadını ve beyaz peynire kıyasla daha belirgin lezzetini oluşturur.

Ünal Ezine peyniri kahvaltıda nasıl servis edilir?

Ünal Ezine peynirini kahvaltıda dilimleyip domates, salatalık, zeytin ve ekmekle servis edebilirsiniz. Tadı yoğun ve tuzlu olduğu için yanında sade malzemeler kullanmak peynirin aromasını öne çıkarır.

Ünal Ezine peyniri neden tuzludur?

Ünal Ezine peyniri, lezzetini geliştirmek ve olgunlaşmasına yardımcı olmak için tuzlu hazırlanır. Tuzu azaltmak isterseniz servis etmeden önce kısa süre suda bekletebilirsiniz; bu işlem peynirin aromasını da bir miktar hafifletir.

Ünal Ezine peyniri nasıl saklanır?

Ünal Ezine peynirini buzdolabında, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Açılmış peyniri kendi ambalajındaki salamura içinde tutmak veya üzerini kapatmak kurumasını ve buzdolabındaki kokuları çekmesini önlemeye yardımcı olur.

Ünal Ezine peyniri dondurulur mu?

Ünal Ezine peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir ve taze tüketimdeki kadar iyi olmayabilir. Donduracaksanız küçük porsiyonlara ayırın ve çözdürdüğünüz peyniri börek ya da omlet gibi pişen tariflerde kullanın.

Ünal Ezine peyniri börekte kullanılır mı?

Evet, Ünal Ezine peyniri börekte kullanılabilir. Tuzlu ve aromalı olduğu için iç harcına ek tuz koymadan önce tadına bakın; maydanozla karıştırıp yufkaya sararak kullanabilirsiniz.

Ünal Ezine peyniri salatada kullanılır mı?

Evet, Ünal Ezine peynirini salatalara ufalayarak veya küp küp doğrayarak ekleyebilirsiniz. Tuzlu tadı salatayı yeterince lezzetlendirebilir; bu nedenle sosu hazırlarken tuzu kontrollü ekleyin.

Ünal Ezine peyniri nasıl seçilir?

Ünal Ezine peyniri alırken ambalajdaki üretici ve menşe bilgilerini, ürünün soğukta saklanmış olmasını ve paketin sağlamlığını kontrol edin. Ezine adı tek başına her ürünün aynı süt karışımına veya olgunlaşma sürecine sahip olduğunu göstermez.

Ünal Ezine peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

B2

0.14mg · 11% GDV

A Vitamini

84µg · 9% GDV

B5

0.15mg · 3% GDV

Mineraller

Sodyum

480mg · 21% GDV

Kalsiyum

195mg · 20% GDV

Fosfor

126mg · 18% GDV

Çinko

0.84mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

27mg · 1% GDV

Ünal Ezine peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ünal Ezine peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (30 g) için alınan 102 kaloriyi harcamak:

🚶

25dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

14dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ünal Ezine peyniri Nedir?

Çanakkale’nin Ezine yöresiyle özdeşleşen bu peynir, Ünal markasının koyun ve keçi sütünden hazırladığı, olgunlaştırılmış ve yarı sert bir beyaz peynir çeşididir. Ünal Ezine peyniri tuzlu, belirgin aromalı ve kolayca dilimlenebilen yapısıyla kahvaltı sofralarında sıkça tercih edilir.

Türkiye’de domates, zeytin ve ekmekle kahvaltıda; çay eşliğinde ya da börek ve salatalarda kullanabilirsiniz. Protein içerirken yağ oranı da yüksektir; porsiyonu küçük tutmak daha hafif bir öğün sağlar. Tuzlu lezzeti, taze sebzeler ve sade ekmekle iyi dengelenir.

Ünal Ezine peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ünal Ezine peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ünal Ezine peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Ünal Ezine peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ünal Ezine peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.36g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ünal Ezine peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Ünal Ezine peyniri vs Cacık100 g'da 280 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Ünal Ezine peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 62 kalori az
→
🧀vs🧀
Ünal Ezine peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 30 kalori az
→
🧀vs🥛
Ünal Ezine peyniri vs Süt100 g'da 276 kalori fazla
→

Ünal Ezine peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Ünal Ezine peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.