Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Unagi Sushi (Tatlı Su Yılan Balığı) Kaç Kalori?

Izgara yılan balığı, tatlı soya sosu, pirinç

KALORİ

190kcal

65orta

POTASYUM

160mg

LİF

0.7g

Unagi Sushi (Tatlı Su Yılan Balığı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

190

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27g

· 55%

Protein

12g

· 24%

Yağ

4.5g

· 21%

Lif

0.7g

Unagi Sushi (Tatlı Su Yılan Balığı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

D Vitamini

4.5µg · 23% GDV

0.18mg · 14% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Unagi Sushi (Tatlı Su Yılan Balığı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Unagi Sushi (Tatlı Su Yılan Balığı) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Unagi Sushi (Tatlı Su Yılan Balığı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam yok

Unagi Sushi (Tatlı Su Yılan Balığı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Unagi Sushi (Tatlı Su Yılan Balığı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Unagi Sushi (Tatlı Su Yılan Balığı) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Unagi Sushi (Tatlı Su Yılan Balığı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Unagi sushi kaç kalori içerir?

Unagi sushi 100 gramında 190 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12 g protein, 27 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.

Unagi sushi diyete uygun mu ve glisemik indeksi nedir?

Unagi sushi; pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 65'tir; 100 gramında 27 g karbonhidrat bulunur.

Unagi Sushi (Tatlı Su Yılan Balığı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.