🍣
Unagi maki Kaç Kalori?
Izgara yılan balığı, suşi pirinci ve nori ile yapılan maki suşi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Unagi maki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.4g
· 53%
Protein
9.1g
· 17%
Yağ
7.2g
· 30%
Lif
1.3g
Unagi maki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
D Vitamini
4.2µg · 21% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Unagi maki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Unagi maki İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Unagi maki Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Unagi maki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Unagi maki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Unagi maki Gibi Besinler
Unagi maki Hakkında Sık Sorulan Sorular
Unagi maki kaç kalori içerir?
Unagi maki, 100 gramında 215 kalori içerir. Aynı miktarda 9,1 g protein, 28,4 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.
Unagi makinin glisemik indeksi nedir?
Unagi makinin glisemik indeksi 55'tir. Balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir; balık içerir.
Unagi maki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.