🥖
Un sarması Kaç Kalori?
Un, yağ ve su bazlı hamur işi; enerji yoğun
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Un sarması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
412
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.6g
· 48%
Protein
7.8g
· 8%
Yağ
20.1g
· 44%
Lif
2.1g
Un sarması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.34mg · 28% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Folat
52µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
21µg · 38% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Un sarması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Un sarması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Un sarması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Un sarması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Un sarması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.9g
Omega 6:3 oranı 57.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (57.5:1).
Un sarması Gibi Besinler
Un sarması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Un sarması kaç kalori?
Un sarması 100 gramda 412 kalori içerir. Aynı porsiyonda 49,6 g karbonhidrat, 20,1 g yağ ve 7,8 g protein bulunur.
Un sarması kan şekerini yükseltir mi?
Un sarmasının glisemik indeksi 72'dir; bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 49,6 g karbonhidrat ve 2,1 g lif vardır.
Un sarması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.