🥣
Un kuymağı (kaşarsız) Kaç Kalori?
Kaşarsız, un bazlı geleneksel sıcak yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Un kuymağı (kaşarsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
182
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.7g
· 41%
Protein
3.4g
· 7%
Yağ
10.4g
· 52%
Lif
0.7g
Un kuymağı (kaşarsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
96µg · 11% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B3
0.8mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
6.2µg · 11% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Un kuymağı (kaşarsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Un kuymağı (kaşarsız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Un kuymağı (kaşarsız) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Un kuymağı (kaşarsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Un kuymağı (kaşarsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Un kuymağı (kaşarsız) Gibi Besinler
Un kuymağı (kaşarsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarsız un kuymağı kaç kalori?
Kaşarsız un kuymağı 100 gramında 182 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,4 g protein, 18,7 g karbonhidrat ve 10,4 g yağ bulunur.
Kaşarsız un kuymağı diyete uygun mu?
Kaşarsız un kuymağı vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 68 olduğundan kan şekerini daha dengeli tutmak isteyenler porsiyon miktarına dikkat edebilir; gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir.
Un kuymağı (kaşarsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.