🍞
Un (kızarmış) Kaç Kalori?
Kızartılmış un, yüksek enerji ve karbonhidrat içerir, protein ve lif oranı düşüktür.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Un (kızarmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
470
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65g
· 58%
Protein
7.5g
· 7%
Yağ
18g
· 35%
Lif
2.5g
Un (kızarmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Un (kızarmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Un (kızarmış) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Un (kızarmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Un (kızarmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Un (kızarmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.5g
Omega 6:3 oranı 27.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).
Un (kızarmış) Gibi Besinler
Un (kızarmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış un kaç kalori içerir?
Kızarmış un, 100 gramında 470 kalori içerir. Aynı miktarda 18 g yağ ve 65 g karbonhidrat bulunur.
Kızarmış unun glisemik indeksi yüksek mi?
Evet, kızarmış unun glisemik indeksi 75'tir ve yüksek kabul edilir. Ayrıca gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Un (kızarmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.