🍲
Umaç Kaç Kalori?
Un ve suyla hazırlanan geleneksel hamur parçaları
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Umaç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26.5g
· 84%
Protein
3.8g
· 12%
Yağ
0.5g
· 4%
Lif
1.1g
Umaç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.85mg · 5% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Umaç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Umaç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Umaç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Umaç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Umaç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Umaç Gibi Besinler
Umaç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Umaç kaç kalori?
Umaç 100 gramda 128 kalori içerir. Porsiyon hesabı yaparken miktara göre bu değeri uyarlayabilirsiniz.
Umaçta protein ne kadar var?
Umaçın 100 gramında 3,8 gram protein bulunur. Protein içeriği vardır ancak çok yüksek değildir.
Umaç karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gram Umaçta 26,5 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat içeren tahıl bazlı bir seçenektir.
Umaç yağlı mı?
Umaçın 100 gramında sadece 0,5 gram yağ bulunur. Yani yağ oranı oldukça düşüktür.
Umaç lif içerir mi?
Evet, Umaç 100 gramda 1,1 gram lif içerir. Lif miktarı vardır ancak çok yüksek sayılmaz.
Umaçın glisemik indeksi kaç?
Umaçın glisemik indeksi 70'tir. Bu değer, kan şekeri etkisini değerlendirenler için dikkate alınabilir.
Umaç diyete uygun mu?
Umaç; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve sattvik beslenmeye uygundur. Diyet uyumu genel beslenme tercihine göre değerlendirilebilir.
Umaç gluten içerir mi?
Evet, Umaç için belirtilen alerjen glutenidir. Bu nedenle gluten hassasiyeti veya çölyak açısından uygun değildir.
Umaç işlenmiş bir gıda mı?
Umaç minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu da ürünün yoğun işlenmiş bir seçenek olmadığını gösterir.
Umaç tok tutar mı?
Umaçın 100 gramında 26,5 gram karbonhidrat, 3,8 gram protein ve 1,1 gram lif bulunur. Tokluk hissi kişiye ve tüketilen porsiyona göre değişebilir.
Umaç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.