EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Mantar dilimleri görünen açık renkli kremalı sosun altında tavuk parçaları, üzerlerinde erimiş saman sarısı kaşar peyniri ve birkaç yeşil otla servis ediliyor.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Uludağ Tavuk Kaç Kalori?

Mantar ve kaşar peyniri ile fırınlanmış tavuk yemeği

KALORİ · 100 G

186kcal

GI

12düşük

POTASYUM · 100 G

285mg

LİF · 100 G

0.4g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Uludağ Tavuk (220 g) 409 kaloridir. 100 gramında 186 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 41.6 g protein, 23.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 16.3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %102'sini karşılar. Glisemik indeksi 12 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Uludağ Tavuk Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g

409

KCAL / 220G

Karbonhidrat

7g

· 3% GDV

Protein

41.6g

· 83% GDV

Yağ

23.8g

· 31% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 41% · Yağ 52%

Uludağ Tavuk besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (220 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori409 kcal
Yağ23.8 g31%
Doymuş yağ7.48 g37%
Trans yağ0.26 g
Sodyum704 mg31%
Karbonhidrat7 g3%
Lif0.9 g3%
Protein41.6 g83%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Uludağ Tavuk Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)220 g409 kcal
1 adet (ince)90 g167 kcal
100 g100 g186 kcal
½ porsiyon (yarım)110 g205 kcal
1 adet (küçük)120 g223 kcal
1 adet (orta)160 g298 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)180 g335 kcal
1 adet (büyük)220 g409 kcal
1 porsiyon (büyük)300 g558 kcal

Değerler, 100 gramdaki 186 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Uludağ Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular

Uludağ Tavuk nedir?

Uludağ Tavuk, mantar ve kaşar peyniriyle fırında hazırlanan bir tavuk yemeğidir. Tavuk parçaları mantarla pişirilir, üzeri peynirle kaplanıp fırında kızartılır; tarif ve sunum lokantaya göre değişebilir.

Uludağ Tavuk nasıl yapılır?

Uludağ Tavuk, tavuk ve mantar pişirilip üzeri kaşar peyniriyle fırınlanarak yapılır. Tavuk parçalarını tavada pişirip mantarı ekleyin; karışımı fırına dayanıklı kaba alın, üzerine kaşar koyun ve peynir eriyip kızarana kadar fırınlayın.

Uludağ Tavuk hangi malzemelerle yapılır?

Uludağ Tavuk için temel malzemeler tavuk, mantar ve kaşar peyniridir. Ev tariflerinde soğan, krema veya baharat da kullanılabilir; bunlar yemeğin temel bileşenleri değil, tarife göre eklenen malzemelerdir.

Uludağ Tavukta hangi peynir kullanılır?

Uludağ Tavukta genellikle kaşar peyniri kullanılır. Peynir, pişmiş tavuk ve mantarın üzerine eklenip fırında eritilir; daha keskin bir tat için eski kaşar tercih edilebilir, ancak sonuç daha tuzlu olabilir.

Uludağ Tavuk fırında mı pişirilir?

Evet, Uludağ Tavuk genellikle fırında tamamlanır. Tavuk ve mantar önce pişirilir; kaşar eklendikten sonra fırına verilerek peynirin erimesi ve yüzeyinin kızarması sağlanır.

Uludağ Tavuk ile mantarlı kaşarlı tavuk aynı yemek mi?

Uludağ Tavuk, mantarlı ve kaşarlı tavuk yemeğinin lokanta tarzı bir çeşididir. Temel malzemeler benzer olsa da Uludağ Tavuk adı çoğunlukla fırında peynirle tamamlanan belirli bir sunumu anlatır; tarif her yerde aynı değildir.

Uludağ Tavuk yanında ne servis edilir?

Uludağ Tavuk yanında pilav, fırın patates veya salata servis edilebilir. Peynirli ve mantarlı yapısı nedeniyle sade bir salata yemeği dengeler; daha doyurucu bir sofra için pilav ya da patates tercih edilir.

Uludağ Tavuk önceden hazırlanıp tekrar ısıtılır mı?

Evet, Uludağ Tavuk buzdolabında saklanıp daha sonra yeniden ısıtılabilir. Artan yemeği soğuduktan sonra kapalı bir kaba alın ve buzdolabında tutun; tavuk tamamen ısınana kadar fırında ya da ocakta ısıtın.

Uludağ Tavuk dondurucuya konur mu?

Evet, Uludağ Tavuk dondurulabilir; ancak çözüldüğünde mantar ve peynirin dokusu değişebilir. Yemeği hava almayan bir kaba koyun, buzdolabında çözdürün ve yeniden ısıtırken tavuk parçalarının içinin de iyice ısındığından emin olun.

Uludağ Tavuk evde daha hafif nasıl yapılır?

Uludağ Tavuk evde daha hafif hazırlanabilir; kremayı kullanmayıp peyniri ölçülü eklemek yeterlidir. Tavuk ve mantarı az yağla pişirin, üzerine ince bir kaşar katmanı koyun ve yemeği kızarmış sebze ya da salatayla servis edin.

Uludağ Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

16.28mg · 102% GDV

B6

0.92mg · 54% GDV

B5

2.24mg · 45% GDV

Biotin

13.2µg · 44% GDV

Mineraller

Selenyum

42µg · 76% GDV

Fosfor

451mg · 64% GDV

Sodyum

704mg · 31% GDV

Kalsiyum

260mg · 26% GDV

Potasyum ⭐

627mg · 18% GDV

Uludağ Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

12
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Uludağ Tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 409 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Uludağ Tavuk Nedir?

Uludağ Tavuk, tavuk parçalarının mantar ve kaşar benzeri bir peynirle bir araya getirilip fırında pişirildiği, Türkiye’de lokanta usulüyle de karşılaşabileceğiniz bir yemektir. Peynir fırında eriyip üstünü kızartırken tavuk yumuşak, mantarlar ise sulu ve hafif topraksı bir lezzet verir.

Genellikle sıcak servis edilir; yanında pilav, salata ya da közlenmiş sebzelerle ana yemek olarak tercih edebilirsiniz. Protein ağırlıklı, karbonhidratı görece düşük bir seçenektir; 100 gramında 18,9 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için peyniri ölçülü kullanıp yanına bol salata ekleyin.

Uludağ Tavuk Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

52/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Uludağ Tavuk İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Uludağ Tavuk Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Uludağ Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Uludağ Tavuk Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.46g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.74g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (28.4:1).

Uludağ Tavuk ile Karşılaştır

🍗vs🥩
Uludağ Tavuk vs Dana Kıyma100 g'da 64 kalori az
→
🍗vs🍢
Uludağ Tavuk vs Tavuk Şiş100 g'da 46 kalori fazla
→
🍗vs🥩
Uludağ Tavuk vs Kuzu Kavurma100 g'da 44 kalori az
→
🍗vs🍗
Uludağ Tavuk vs Hindi Füme100 g'da 76 kalori fazla
→

Uludağ Tavuk Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Uludağ Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.