Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Ülker İçim Fit Protein Sütü Kaç Kalori?
yüksek proteinli süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Ülker İçim Fit Protein Sütü (250 g) 145 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 10.5 g karbonhidrat, 14.5 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 425 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %61'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ülker İçim Fit Protein Sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 250 g
145
KCAL / 250G
Karbonhidrat
10.5g
· 4% GDV
Protein
14.5g
· 29% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 43% · Yağ 26%
Ülker İçim Fit Protein Sütü besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.38 g | 12% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 175 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 10.5 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 14.5 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Ülker İçim Fit Protein Sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 145 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 125 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 191 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker İçim Fit Protein Sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçim Fit protein sütü nedir?
İçim Fit protein sütü, normal süte kıyasla protein oranı artırılmış, içime hazır bir süt içeceğidir. Tek başına kas geliştiren bir ürün değildir; günlük beslenmeye protein eklemek için kullanılabilir.
İçim Fit protein sütü kas yapar mı?
Hayır, tek başına kas yapmaz. İçerdiği protein kasların korunmasına ve düzenli direnç egzersiziyle kas gelişimine katkı sağlar; sonuç için egzersiz ve yeterli, dengeli beslenme de gerekir.
İçim Fit protein sütü normal sütten nasıl farklıdır?
İçim Fit protein sütü, porsiyon başına daha fazla protein sunmak üzere hazırlanmıştır. Bu nedenle protein alımını artırmaya yönelik bir seçenektir; normal sütün yerine geçmesi şart değildir ve tercih kullanım amacına bağlıdır.
İçim Fit protein sütü spordan sonra içilir mi?
Evet, İçim Fit protein sütü spordan sonra içilebilir. Hazır içime uygun olması pratiklik sağlar; egzersiz sonrası öğün veya ara öğünün bir parçası olabilir, ancak tek başına toparlanmayı garanti etmez.
İçim Fit protein sütü kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. İçim Fit protein sütü, protein içeren bir ara öğün seçeneği olabilir; kilo kontrolünde belirleyici olan, gün içindeki toplam beslenme ve hareket düzenidir.
İçim Fit protein sütü laktozsuz mu?
İçim Fit protein sütü adından laktozsuz olduğu sonucu çıkarılamaz. Laktoz hassasiyetiniz varsa paketin içindekiler ve beslenme bilgileri bölümünde laktoz veya laktozsuz ibaresini kontrol edin; süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
İçim Fit protein sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
İçim Fit protein sütünü açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajında belirtilen süre içinde tüketin. Açılmış ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; koku, tat veya görünüm değişikliği varsa içmeyin.
İçim Fit protein sütü ısıtılır mı?
Evet, İçim Fit protein sütü ısıtılabilir. Taşırmadan ve uzun süre kaynatmadan ılıtın; sıcak kahveye veya başka bir içeceğe ekleyecekseniz önce az miktarla karıştırmak topaklanmayı önlemeye yardımcı olur.
İçim Fit protein sütü kahvaltıda içilir mi?
Evet, İçim Fit protein sütü kahvaltıda içilebilir. Tek başına ya da kahvaltının yanında tercih edilebilir; daha doyurucu bir öğün için yumurta, yulaf veya meyve gibi başka yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Diyabeti olanlar İçim Fit protein sütü içebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler İçim Fit protein sütünü beslenmelerine dahil edebilir; ürünün karbonhidratı ve kişinin kan şekeri yanıtı önemlidir. Kişisel öğün planınıza uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ülker İçim Fit Protein Sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.13µg · 47% GDV
B2
0.55mg · 42% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
A Vitamini
115µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
425mg · 61% GDV
Kalsiyum
550mg · 55% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
700mg · 21% GDV
Sodyum
175mg · 8% GDV
Ülker İçim Fit Protein Sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker İçim Fit Protein Sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (250 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker İçim Fit Protein Sütü Nedir?
Ülker İçim Fit Protein Sütü, süt bazlı, protein içeriği artırılmış paketli bir süt içeceğidir. Türkiye’de pratik bir ara öğün ya da kahvaltıya eşlik eden bir içecek olarak tercih edilebilir; şişeden soğuk içilir veya evde yulafla birlikte tüketilebilir.
Tadı ve kıvamı sütü andırır, bu nedenle alışık olduğunuz kahvaltılıkların yanında kolayca yer bulur. Besin değerlerinde her 100 gram için 5,8 gram protein yer alır; lif içermez. Tek başına içebilir ya da meyve ve yulafla eşleştirerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Ülker İçim Fit Protein Sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker İçim Fit Protein Sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker İçim Fit Protein Sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker İçim Fit Protein Sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker İçim Fit Protein Sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ülker İçim Fit Protein Sütü ile Karşılaştır
Ülker İçim Fit Protein Sütü Gibi Besinler
Ülker İçim Fit Protein Sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.