Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kalsiyum kaynağı, pratik porsiyonlu işlenmiş peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (mini) Sade üçgen işlenmiş peynir (18 g) 51 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 4.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 113.7 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 17.5 g
51
KCAL / 17.5G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 17% · Yağ 73%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 51 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.66 g | 13% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 219 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 17.5 g | 51 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 35 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 102 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 52.5 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 52.5 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 203 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 paket (bütün) | 140 g | 406 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade üçgen işlenmiş peynir, peynirin su ve emülsifiye edici tuzlar gibi bileşenlerle yeniden işlenmesiyle hazırlanır. Kullanılan peynirler ve diğer bileşenler markaya göre değişebilir; bu üretim yöntemi ürünü ultra işlenmiş yapar.
Sade üçgen işlenmiş peynir, tek bir peynir çeşidinden ziyade çeşitli peynirlerin eritilip emülsifiye edilmesiyle elde edilir. Bu işlem ona pürüzsüz, kolay sürülen bir doku ve tek tek porsiyonlara ayrılmış pratik bir ambalaj sağlar.
Evet, sade üçgen işlenmiş peynir tostta kullanılabilir ve ısıyla yumuşayıp kolayca erir. Ancak kaşar gibi tel tel uzamasını beklemeyin; pürüzsüz ve kremamsı bir doku verir.
Sade üçgen işlenmiş peyniri açtıktan sonra buzdolabında saklayın. Tek tek ambalajlı parçaları kullanana kadar kendi ambalajında tutun; ambalajı açılmış parçayı kapalı bir kaba alın ve paketteki saklama talimatlarına uyun.
Evet, sade üçgen işlenmiş peynir dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu daha ufalanan veya pütürlü olabilir. Bu nedenle soğuk tüketmek ya da sürmek için kullanacaksanız dondurmak iyi bir seçenek değildir.
Sade üçgen işlenmiş peynir ekmek veya kraker üzerine sürülerek yenebilir; domates, salatalık ve zeytinle de kahvaltı tabağına eklenebilir. Tek porsiyonluk ambalajı, işe ya da okula götürmeyi kolaylaştırır.
Sade üçgen işlenmiş peynir kalsiyum sağlayan pratik bir süt ürünüdür, ancak üretim yöntemi nedeniyle ultra işlenmiş bir gıdadır. Beslenmenizde temel peynir seçeneği yapmak yerine, çeşitli ve daha az işlenmiş gıdalarla birlikte tüketin.
Sade üçgen işlenmiş peynir, emülsifiye edici tuzlar sayesinde eridiğinde pürüzsüz kalır; kaşar gibi lifli ve uzayan bir yapı oluşturmaz. Isıtıldığında erir ama uzayan peynir dokusu için kaşar daha uygundur.
Evet, sade üçgen işlenmiş peynir sahurda ekmekle veya yumurta ve sebzelerin yanında yenebilir. Daha uzun süre tok kalmak için sahur öğününü yalnızca peynirle sınırlamayın; protein ve lif içeren başka yiyecekler de ekleyin.
Evet, sade üçgen işlenmiş peynir çocuklara verilebilir; tek porsiyonluk yapısı sunmayı kolaylaştırır. Yine de ultra işlenmiş bir ürün olduğu için günlük beslenmede tek peynir seçeneği yapmayın ve çocuğunuzun yaşına uygun doku ve porsiyon sunun.
Vitaminler
B12
0.16µg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
A Vitamini
38.5µg · 4% GDV
Biotin
0.52µg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
114mg · 11% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Sodyum
219mg · 10% GDV
Çinko
0.28mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
17mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (mini) (17.5 g) için alınan 51 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade üçgen işlenmiş peynir, peynirin eritilip pürüzsüz bir kıvamda küçük, tek porsiyonluk üçgenlere getirildiği paketli bir süt ürünüdür. Tadı hafif ve kremamsı, dokusu yumuşaktır; ekmeğe kolayca sürülür. Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmekle, pratik bir ara öğünde krakerle ya da çocukların beslenme çantasında sıkça tercih edilir. Çayla birlikte de yenebilir.
Protein ve kalsiyum sağlayan bu ürün, porsiyonu kolay ayarlanan bir seçenektir; ancak yağ oranı yüksektir. Daha hafif bir kahvaltı için yanında domates, salatalık gibi taze sebzeler sunabilir, ekmeğin üzerine ince bir kat sürebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.