EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yüzeyi pürüzsüz ve hafif parlak, kenarları yumuşakça yuvarlatılmış küçük, açık sarı üçgen bir işlenmiş peynir dilimi.
●Düşük GI
Karper· tüm ürünler

Sade üçgen işlenmiş peynir Kaç Kalori?

Kalsiyum kaynağı, pratik porsiyonlu işlenmiş peynir

KALORİ · 100 G

290kcal

GI

27düşük

POTASYUM · 100 G

95mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 adet (mini) Sade üçgen işlenmiş peynir (18 g) 51 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 4.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 113.7 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sade üçgen işlenmiş peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 17.5 g

51

KCAL / 17.5G

Karbonhidrat

1.3g

· 0% GDV

Protein

2.2g

· 4% GDV

Yağ

4.2g

· 5% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 17% · Yağ 73%

Sade üçgen işlenmiş peynir besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (17.5 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori51 kcal
Yağ4.2 g5%
Doymuş yağ2.66 g13%
Trans yağ0.11 g
Sodyum219 mg10%
Karbonhidrat1.3 g0%
Lif0 g0%
Protein2.2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Mini Sade üçgen işlenmiş peynir Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (mini)17.5 g51 kcal
2 adet (iki katı)35 g102 kcal
1 porsiyon (küçük)35 g102 kcal
3 adet (üç katı)52.5 g152 kcal
1 porsiyon (orta)52.5 g152 kcal
1 porsiyon (büyük)70 g203 kcal
100 g100 g290 kcal
1 paket (bütün)140 g406 kcal

Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Sade üçgen işlenmiş peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sade üçgen işlenmiş peynir neyden yapılır?

Sade üçgen işlenmiş peynir, peynirin su ve emülsifiye edici tuzlar gibi bileşenlerle yeniden işlenmesiyle hazırlanır. Kullanılan peynirler ve diğer bileşenler markaya göre değişebilir; bu üretim yöntemi ürünü ultra işlenmiş yapar.

Sade üçgen işlenmiş peynir normal peynirden nasıl farklıdır?

Sade üçgen işlenmiş peynir, tek bir peynir çeşidinden ziyade çeşitli peynirlerin eritilip emülsifiye edilmesiyle elde edilir. Bu işlem ona pürüzsüz, kolay sürülen bir doku ve tek tek porsiyonlara ayrılmış pratik bir ambalaj sağlar.

Sade üçgen işlenmiş peynir tostta kullanılır mı?

Evet, sade üçgen işlenmiş peynir tostta kullanılabilir ve ısıyla yumuşayıp kolayca erir. Ancak kaşar gibi tel tel uzamasını beklemeyin; pürüzsüz ve kremamsı bir doku verir.

Sade üçgen işlenmiş peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Sade üçgen işlenmiş peyniri açtıktan sonra buzdolabında saklayın. Tek tek ambalajlı parçaları kullanana kadar kendi ambalajında tutun; ambalajı açılmış parçayı kapalı bir kaba alın ve paketteki saklama talimatlarına uyun.

Sade üçgen işlenmiş peynir dondurulur mu?

Evet, sade üçgen işlenmiş peynir dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu daha ufalanan veya pütürlü olabilir. Bu nedenle soğuk tüketmek ya da sürmek için kullanacaksanız dondurmak iyi bir seçenek değildir.

Sade üçgen işlenmiş peynir kahvaltıda neyle yenir?

Sade üçgen işlenmiş peynir ekmek veya kraker üzerine sürülerek yenebilir; domates, salatalık ve zeytinle de kahvaltı tabağına eklenebilir. Tek porsiyonluk ambalajı, işe ya da okula götürmeyi kolaylaştırır.

Sade üçgen işlenmiş peynir sağlıklı mı?

Sade üçgen işlenmiş peynir kalsiyum sağlayan pratik bir süt ürünüdür, ancak üretim yöntemi nedeniyle ultra işlenmiş bir gıdadır. Beslenmenizde temel peynir seçeneği yapmak yerine, çeşitli ve daha az işlenmiş gıdalarla birlikte tüketin.

Sade üçgen işlenmiş peynir neden kaşar gibi uzamaz?

Sade üçgen işlenmiş peynir, emülsifiye edici tuzlar sayesinde eridiğinde pürüzsüz kalır; kaşar gibi lifli ve uzayan bir yapı oluşturmaz. Isıtıldığında erir ama uzayan peynir dokusu için kaşar daha uygundur.

Sade üçgen işlenmiş peynir sahurda yenir mi?

Evet, sade üçgen işlenmiş peynir sahurda ekmekle veya yumurta ve sebzelerin yanında yenebilir. Daha uzun süre tok kalmak için sahur öğününü yalnızca peynirle sınırlamayın; protein ve lif içeren başka yiyecekler de ekleyin.

Sade üçgen işlenmiş peynir çocuklara verilir mi?

Evet, sade üçgen işlenmiş peynir çocuklara verilebilir; tek porsiyonluk yapısı sunmayı kolaylaştırır. Yine de ultra işlenmiş bir ürün olduğu için günlük beslenmede tek peynir seçeneği yapmayın ve çocuğunuzun yaşına uygun doku ve porsiyon sunun.

Sade üçgen işlenmiş peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.16µg · 7% GDV

B2

0.06mg · 5% GDV

A Vitamini

38.5µg · 4% GDV

Biotin

0.52µg · 2% GDV

Mineraller

Kalsiyum

114mg · 11% GDV

Fosfor

74mg · 11% GDV

Sodyum

219mg · 10% GDV

Çinko

0.28mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

17mg · 1% GDV

Sade üçgen işlenmiş peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

27
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sade üçgen işlenmiş peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (mini) (17.5 g) için alınan 51 kaloriyi harcamak:

🚶

13dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sade üçgen işlenmiş peynir Nedir?

Sade üçgen işlenmiş peynir, peynirin eritilip pürüzsüz bir kıvamda küçük, tek porsiyonluk üçgenlere getirildiği paketli bir süt ürünüdür. Tadı hafif ve kremamsı, dokusu yumuşaktır; ekmeğe kolayca sürülür. Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmekle, pratik bir ara öğünde krakerle ya da çocukların beslenme çantasında sıkça tercih edilir. Çayla birlikte de yenebilir.

Protein ve kalsiyum sağlayan bu ürün, porsiyonu kolay ayarlanan bir seçenektir; ancak yağ oranı yüksektir. Daha hafif bir kahvaltı için yanında domates, salatalık gibi taze sebzeler sunabilir, ekmeğin üzerine ince bir kat sürebilirsiniz.

Sade üçgen işlenmiş peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sade üçgen işlenmiş peynir İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sade üçgen işlenmiş peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Sade üçgen işlenmiş peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Sade üçgen işlenmiş peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.66g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.07g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.14g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).

Sade üçgen işlenmiş peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Sade üçgen işlenmiş peynir vs Cacık100 g'da 230 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Sade üçgen işlenmiş peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da 112 kalori az
→
🧀vs🧀
Sade üçgen işlenmiş peynir vs Tulum Peyniri100 g'da 80 kalori az
→
🧀vs🥛
Sade üçgen işlenmiş peynir vs Süt100 g'da 226 kalori fazla
→

Sade üçgen işlenmiş peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Sade üçgen işlenmiş peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.