Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sade üçgen peynir (Karper) Kaç Kalori?
Kremamsı, kolay sürülebilir, kalsiyum ve protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sade üçgen peynir (Karper) (17 g) 46 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 3.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 71.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sade üçgen peynir (Karper) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 17 g
46
KCAL / 17G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
3.7g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 13% · Yağ 76%
Sade üçgen peynir (Karper) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (17 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 46 kcal | |
| Yağ | 3.7 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.38 g | 12% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 162 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Sade üçgen peynir (Karper) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 17 g | 46 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 32 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 41 kcal |
| 1 dilim (orta) | 17 g | 46 kcal |
| 1 adet (büyük) | 22 g | 59 kcal |
| 2 adet (orta) | 34 g | 92 kcal |
| 3 adet (orta) | 51 g | 138 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 324 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade üçgen peynir (Karper) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade üçgen peynir (Karper) neyden yapılır?
Sade üçgen peynir (Karper), süt ürünleri ve peynir bileşenlerinin işlenip pürüzsüz, sürülebilir bir kıvama getirilmesiyle üretilen eritme peyniri türüdür. Kullanılan bileşenlerin tam listesi ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki içindekiler bölümünü okuyun.
Sade üçgen peynir (Karper) kahvaltıda nasıl yenir?
Sade üçgen peynir (Karper), kahvaltıda ambalajından çıkarılıp ekmeğe sürülerek ya da ekmekle birlikte lokma lokma yenir. Domates, salatalık ve zeytin gibi kahvaltılıklara eşlik eder; yumuşak kıvamı sayesinde ekmek üzerine kolayca yayılır.
Sade üçgen peynir (Karper), krem peynirle aynı mı?
Hayır, sade üçgen peynir (Karper) krem peynirle aynı ürün değildir. Karper üçgen porsiyonlarda satılan, eritme peyniri türünde bir üründür; krem peynir genellikle farklı bir üretim yöntemiyle hazırlanır ve kıvamı ile tadı markaya göre değişebilir.
Sade üçgen peynir (Karper) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sade üçgen peynir (Karper) açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalıdır. Tek tek folyoya sarılı porsiyonların açılmamış olanlarını da serin tutun; açtığınız porsiyonu bekletmeden tüketin ve ürün ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.
Sade üçgen peynir (Karper) yemeklerde eritilerek kullanılabilir mi?
Evet, sade üçgen peynir (Karper) sıcak yemeklere eklenebilir; ancak klasik sert peynir gibi uzayıp kızarmasını beklemeyin. Çorba veya sos gibi karışımlara ocaktan almaya yakın ekleyip karıştırmak, pürüzsüz kıvamını yemeğe dağıtmaya yardımcı olur.
Sade üçgen peynir (Karper) dondurulur mu?
Sade üçgen peynir (Karper) dondurulabilir, fakat çözüldüğünde dokusu pütürlü veya daha sulu olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş porsiyonları ekmeğe sürmek yerine çorba ya da sos gibi pişen yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Sade üçgen peynir (Karper) çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, sade üçgen peynir (Karper) tek porsiyonluk ambalajı sayesinde beslenme çantasına konabilir; ancak soğukta tutulması gerekir. Çantada uzun süre oda sıcaklığında kalacaksa güvenli bir soğuk tutucu kullanın ve süt ürünü içeren başka yiyeceklerle birlikte taşıyın.
Sade üçgen peynir (Karper) tostta veya sıcak sandviçte kullanılır mı?
Evet, sade üçgen peynir (Karper) tostta ve sıcak sandviçte kullanılabilir. Ekmeğin içine sürüp diğer malzemelerle birlikte ısıtın; tek başına kullanıldığında daha yumuşak bir dolgu verir ve kaşar gibi belirgin tel tel uzamaz.
Sade üçgen peynir (Karper) aç karnına yenir mi?
Evet, sade üçgen peynir (Karper) aç karnına yenebilir; aç olmak onu tüketmeye engel değildir. Daha doyurucu bir öğün için ekmek ve sebzelerle birlikte yiyebilir, midenizi rahatsız ediyorsa tek başına tüketmemeyi deneyebilirsiniz.
Sade üçgen peynir (Karper) bozulduğunu nasıl anlarsınız?
Sade üçgen peynir (Karper) ambalajı şişmiş veya hasar görmüşse, kötü kokuyorsa ya da alışılmadık renk ve doku değişikliği varsa tüketilmemelidir. Tek tek sarılı porsiyonlarda folyonun sağlamlığını ve son tüketim tarihini de kontrol edin.
Sade üçgen peynir (Karper) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.22µg · 9% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
A Vitamini
37.4µg · 4% GDV
Biotin
0.43µg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
71mg · 10% GDV
Kalsiyum
82mg · 8% GDV
Sodyum
162mg · 7% GDV
Çinko
0.48mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sade üçgen peynir (Karper) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade üçgen peynir (Karper) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (17 g) için alınan 46 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade üçgen peynir (Karper) Nedir?
Karper’in sade üçgen peyniri, yumuşak kıvamlı ve kolay sürülen, küçük porsiyonlar hâlinde sunulan bir peynir çeşididir. Hafif tuzlu, sütlü tadı ve pürüzsüz dokusu sayesinde özellikle kahvaltı sofrasında ekmeğe sürülerek yenir; krakerle ara öğün olarak da tercih edilir. Çocukların beslenme çantalarına konması veya hızlı bir atıştırmalık olarak sunulması da yaygındır.
Protein ve kalsiyum sağlar; ancak yağ oranı da belirgindir, bu yüzden porsiyonu ekmeğin ve eşlikçilerin miktarına göre ayarlayabilirsiniz. Domates, salatalık ve tam tahıllı ekmekle birlikte sunmak, kahvaltıyı daha dengeli ve doyurucu kılar.
Sade üçgen peynir (Karper) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade üçgen peynir (Karper) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade üçgen peynir (Karper) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade üçgen peynir (Karper) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade üçgen peynir (Karper) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Sade üçgen peynir (Karper) ile Karşılaştır
Sade üçgen peynir (Karper) Gibi Besinler
Sade üçgen peynir (Karper) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.