Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅
Üç renkli çeri domates Kaç Kalori?
Sulu, hafif tatlı ve renkli çeşitlerden oluşan küçük domatesler; C vitamini ve potasyum sağlar.
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (bütün) Üç renkli çeri domates (149 g) 27 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 5.8 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 0.3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 20.9 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Üç renkli çeri domates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (bütün) · 149 g
27
KCAL / 149G
Karbonhidrat
5.8g
· 2% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 17% · Yağ 8%
Üç renkli çeri domates besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (bütün) (149 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 27 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.45 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.8 g | 2% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Üç renkli çeri domates Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (bütün) | 149 g | 27 kcal |
| 1 adet (orta) | 17 g | 3 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 5 kcal |
| 5 adet (küçük) | 85 g | 15 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 150 g | 27 kcal |
| 10 adet (orta) | 170 g | 31 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 36 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Üç renkli çeri domates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Üç renkli çeri domates nasıl saklanır?
Üç renkli çeri domatesleri olgunlaşana kadar oda sıcaklığında, doğrudan güneş almayan bir yerde tutun. Olgunlaştıktan sonra daha uzun süre dayanması için buzdolabına koyabilirsiniz; yemeden önce oda sıcaklığına gelmelerini beklemek aromalarını belirginleştirir.
Üç renkli çeri domates yemeden önce nasıl yıkanır?
Üç renkli çeri domatesleri akan içme suyunun altında nazikçe ovalayarak yıkayın ve temiz bir bezle kurulayın. Yumuşamalarını önlemek için yıkamayı saklamadan önce değil, yiyeceğiniz zaman yapın; sabun veya deterjan kullanmayın.
Üç renkli çeri domates alırken olgun olanlar nasıl seçilir?
Üç renkli çeri domateslerde buruşuk, çatlamış veya ezilmiş olanlar yerine gergin ve sağlam kabuklu meyveleri seçin. Renkleri farklı olsa da olgun olanlar genellikle dolgun görünür ve hafifçe bastırıldığında sert değil, diri hissedilir.
Üç renkli çeri domates kabuğuyla yenir mi?
Evet, üç renkli çeri domates kabuğuyla yenebilir; küçük domateslerin kabuğunu soymaya gerek yoktur. Yıkayıp bütün olarak tüketebilir veya salata ve yemeklerde kullanabilirsiniz; kabuk, meyvenin şeklini korumasına da yardımcı olur.
Üç renkli çeri domates dondurulur mu?
Evet, üç renkli çeri domates dondurulabilir; ancak çözüldüklerinde dokuları yumuşadığı için taze salatada kullanıma uygun olmazlar. Yıkayıp iyice kurulayın, bütün halde dondurun ve çözüldükten sonra sos, çorba veya pişmiş yemeklerde değerlendirin.
Üç renkli çeri domateslerde renk farkı ne anlama gelir?
Üç renkli çeri domateslerde renk farkı çoğunlukla farklı çeşitlerin bir arada sunulmasından kaynaklanır. Kırmızı, sarı veya turuncu renk tek başına kalite göstergesi değildir; karışımda yeşil domates varsa bunun olgunlaşmamış mı yoksa çeşidinin doğal rengi mi olduğunu kontrol edin.
Üç renkli çeri domateslerin renklerine göre tadı değişir mi?
Evet, üç renkli çeri domateslerin tadı çeşidine ve olgunluğuna göre değişebilir; bazıları daha tatlı, bazıları daha hafif veya ekşimsi olabilir. Renk tadı kesin olarak belirlemez, bu yüzden farklı renkleri birlikte deneyerek sevdiğiniz çeşidi bulabilirsiniz.
Üç renkli çeri domates hangi yemeklerde kullanılır?
Üç renkli çeri domatesler salata, makarna, omlet ve fırın yemeklerinde kullanılabilir. Küçük oldukları için bütün halde servis etmek kolaydır; farklı renkleri özellikle soğuk tabaklarda ve kahvaltı sunumlarında yemeğe görsel çeşitlilik katar.
Üç renkli çeri domates fırında pişirilir mi?
Evet, üç renkli çeri domates fırında bütün halde pişirilebilir. Kabukları çatlayıp içleri yumuşayana kadar pişirmek, domatesleri makarna veya ekmek üzerinde kullanmaya uygun hale getirir; pişirmeden önce yıkayıp kurulayın.
Üç renkli çeri domates karışımındaki yeşil domatesler yenir mi?
Evet, çeşidinin doğal rengi yeşil olan üç renkli çeri domatesler yenebilir. Ancak domatesler kırmızıya dönen bir çeşidin olgunlaşmamış meyveleriyse daha sert ve ekşi olabilir; yalnızca renge bakarak karar vermeyin, çeşidi ve olgunluğu birlikte değerlendirin.
Üç renkli çeri domates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
20.86mg · 23% GDV
K Vitamini
11.77µg · 10% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
A Vitamini
62.58µg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
353mg · 10% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Sodyum
7.45mg · 0% GDV
Üç renkli çeri domates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Üç renkli çeri domates Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (bütün) (149 g) için alınan 27 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Üç renkli çeri domates Nedir?
Üç renkli çeri domates, kırmızı, sarı ve turuncu gibi farklı renklerdeki küçük, sulu domateslerin bir arada sunulmasıdır. Geleneksel bir yemek değil, çiğ ya da pişmiş kullanılan bir sebzedir; aroması çeşidine ve olgunluğuna göre hafifçe değişir.
Türkiye’de kahvaltı tabağına, salatalara ve mezelere kolayca eklenir; çay yanında peynir ve zeytinle de iyi gider. Hafif tatlı, sulu yapısı sayesinde tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya fırın yemeklerine renk katar. C vitamini ve potasyum sağlar; 100 gramı 18 kaloridir. Siz daha hafif bir salata için zeytinyağını ölçülü kullanıp domatesleri salatalık, yeşillik ve limonla birleştirebilirsiniz.
Üç renkli çeri domates Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Üç renkli çeri domates İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Üç renkli çeri domates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Üç renkli çeri domates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Üç renkli çeri domates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Üç renkli çeri domates ile Karşılaştır
Üç renkli çeri domates Gibi Besinler
Üç renkli çeri domates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.