Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖
Üç peynirli baget Kaç Kalori?
Baget ekmeği ve üç çeşit peynirle hazırlanır; karbonhidrat, protein ve yağ içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Üç peynirli baget (120 g) 402 kaloridir. 100 gramında 335 kalori vardır. İçinde 50.4 g karbonhidrat, 16.8 g protein, 13.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 24 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Üç peynirli baget Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
402
KCAL / 120G
Karbonhidrat
50.4g
· 18% GDV
Protein
16.8g
· 34% GDV
Yağ
13.2g
· 17% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 17% · Yağ 31%
Üç peynirli baget besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 402 kcal | |
| Yağ | 13.2 g | 17% |
| Doymuş yağ | 6.24 g | 31% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 744 mg | 32% |
| Karbonhidrat | 50.4 g | 18% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 16.8 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Üç peynirli baget Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 402 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 117 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 55 g | 184 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 335 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 335 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 503 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 603 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 335 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Üç peynirli baget Hakkında Sık Sorulan Sorular
Üç peynirli bagette hangi peynirler kullanılır?
Üç peynirli bagette kullanılan peynirler tarife göre değişir; genellikle iyi eriyen bir peynir, daha keskin aromalı bir peynir ve yumuşak bir peynir birlikte seçilir. Kaşar, mozzarella ve beyaz peynir ev yapımında kullanılabilecek seçeneklerdir.
Üç peynirli baget evde nasıl yapılır?
Üç peynirli baget yapmak için bageti ortadan açıp üç çeşit rendelenmiş veya ufalanmış peyniri ekmeğin içine yayın. Peynirler eriyip ekmek hafifçe kızarana kadar fırında ısıtın; peynirleri önceden karıştırmak her lokmada dengeli tat verir.
Üç peynirli baget sıcak mı yenir, soğuk mu?
Üç peynirli baget çoğunlukla sıcak yenir; peynirler sıcakken daha iyi erir ve ekmek daha çıtır olur. Soğuk da tüketilebilir, ancak buzdolabında beklediyse servis etmeden önce ısıtmak dokusunu ve peynir aromasını belirgin biçimde iyileştirir.
Üç peynirli baget fırında nasıl ısıtılır?
Üç peynirli bageti fırında, peynir eriyene ve ekmek yeniden çıtırlaşana kadar ısıtın. Üstünün fazla kızarmasını önlemek için kısa süre folyo ile kapatıp son bölümde folyoyu çıkarabilirsiniz; mikrodalga ekmeği yumuşatabileceğinden fırın daha iyi sonuç verir.
Üç peynirli baget buzdolabında ne kadar dayanır?
Üç peynirli bageti buzdolabında kapalı bir kapta saklayıp birkaç gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; peynirli iç harç çabuk bozulabilir. Yeniden ısıtırken içinin de iyice ısındığından emin olun.
Üç peynirli baget dondurulur mu?
Evet, üç peynirli baget dondurulabilir; önce tamamen soğutun, tek porsiyonlar halinde hava almayan biçimde sarın. Çözdürdükten sonra fırında ısıtmak ekmeğin dokusunu mikrodalgaya göre daha iyi korur; tekrar dondurmayın.
Üç peynirli bagetin ekmeği neden ıslanır?
Üç peynirli bagetin ekmeği, peynirin nemi ve sıcak dolgunun içeride oluşturduğu buhar nedeniyle ıslanabilir. Bageti çok önceden doldurmayın, peynirleri aşırı miktarda kullanmayın ve servis öncesinde açık halde kısa süre fırınlayarak dışını çıtırlaştırın.
Üç peynirli baget için hangi peynirler daha iyi erir?
Üç peynirli bagette mozzarella ve kaşar gibi iyi eriyen peynirler pürüzsüz bir iç doku sağlar. Daha keskin tat için az miktarda olgun peynir ekleyin; yalnızca kuru ve sert peynirler kullanmak iç harcın daha az akışkan olmasına yol açabilir.
Üç peynirli bagetin yanında ne servis edilir?
Üç peynirli bagetin yanında yeşil salata, domates çorbası veya turşu servis edilebilir. Peynirli ve doyurucu tadı dengelemek için taze, hafif ekşili bir eşlikçi seçin; ana öğün olarak sunulacaksa salata pratik bir tamamlayıcıdır.
Üç peynirli baget önceden hazırlanır mı?
Üç peynirli baget önceden hazırlanabilir, ancak ekmeğin ıslanmaması için peynirleri pişirmeden hemen önce içine koymak daha iyi sonuç verir. Bageti önceden doldurmanız gerekiyorsa kapalı biçimde buzdolabında tutun ve servis etmeden önce fırında ısıtın.
Üç peynirli baget Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.96µg · 40% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B1
0.29mg · 24% GDV
Folat
90µg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
276mg · 39% GDV
Sodyum
744mg · 32% GDV
Kalsiyum
312mg · 31% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Üç peynirli baget Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Üç peynirli baget Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 402 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Üç peynirli baget Nedir?
Üç peynirli baget, Fransız usulü uzun baget ekmeğinin üç çeşit peynirle bir araya getirildiği doyurucu bir sandviçtir. Peynirler ekmeğin içine konabilir ya da üzerine eklenip birlikte ısıtılabilir; kullanılan peynirler tarife göre değişir.
Türkiye’de kahvaltıda, öğle arasında veya çayın yanında sıcak bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Isıtıldığında ekmeği dıştan çıtırlaşır, peynirler yumuşayıp uzar; tadı peynir seçimine göre daha hafif ya da belirgin olabilir. Ekmek karbonhidrat, peynirler protein ve yağ sağlar; 100 gramında 14 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında domatesli bir salata sunabilir, peyniri daha ölçülü kullanabilirsiniz.
Üç peynirli baget Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Üç peynirli baget İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Üç peynirli baget Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Üç peynirli baget Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Üç peynirli baget Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 9.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.9:1).
Üç peynirli baget ile Karşılaştır
Üç peynirli baget Gibi Besinler
Üç peynirli baget hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.