Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Mor yam aromalı tatlı dondurma
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
100 g Ube dondurması 210 kaloridir. İçinde 27 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 10 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27g
· 10% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 7% · Yağ 42%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 210 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 6.2 g | 31% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 27 g | 10% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 210 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 32 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 59 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 66 g | 139 kcal |
| 1 adet (küçük) | 85 g | 179 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 adet (orta) | 120 g | 252 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 132 g | 277 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 264 g | 554 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ube dondurması, Filipinler’de yaygın olan ve ube adı verilen mor yamla tatlandırılan bir dondurmadır. Rengi ve kendine özgü aroması, onu klasik vanilyalı dondurmadan ayırır.
Ube dondurması hafif tatlı, kremamsı ve kendine özgü bir aromaya sahiptir. Tadı çoğu kişiye vanilya, fındık ve hafif topraksı notaları birlikte çağrıştırır; ancak bu, taro dondurmasının tadıyla aynı değildir.
Hayır, ube dondurması ve taro dondurması farklı kök sebzelerle yapılır. Ube mor yamdır; taro ise başka bir bitkidir ve genellikle daha az tatlı, daha nişastalı bir tada sahiptir.
Ube dondurması Filipin mutfağıyla özdeşleşmiştir. Ube, Filipinler’de tatlılarda sık kullanılan mor yamdır; dondurma da bu malzemeyi serin ve kremamsı bir tatlı olarak sunar.
Ube dondurması, içindeki mor yamın doğal pigmentleri nedeniyle mor renkte olur. Rengin tonu kullanılan ube miktarına göre değişebilir; bazı hazır ürünlerde daha canlı bir görünüm için renklendirici de kullanılabilir.
Her zaman değil. Ube dondurması pişmiş ube, ube ezmesi veya ube aromasıyla hazırlanabilir; gerçek ube kullanılıp kullanılmadığını anlamak için ürünün içindekiler listesinde bu bileşenlere bakın.
Ube dondurmasını evde yapmak için pişmiş ube ezmesini krema, süt ve şekerle karıştırıp dondurabilirsiniz. Dondurma makinesi kullanıyorsanız karışımı makinede çevirin; kullanmıyorsanız donarken ara sıra karıştırarak daha yumuşak bir doku elde edin.
Ube dondurması tek başına veya Filipin tatlısı halo-halo içinde servis edilebilir. Waffle, pankek ve tatlı çöreklerin üzerine de yakışır; üzerindeki ek malzemeler ube aromasını bastırmayacak ölçüde tutulabilir.
Ube dondurmasını kapağı sıkıca kapanan bir kapta dondurucuda saklayın. Servisten sonra kabı hemen geri koymak ve yüzeyini hava almayacak şekilde kapatmak, buz kristallerinin oluşmasını ve aromasının zayıflamasını azaltır.
Ube dondurmasını Türkiye’de Asya ürünleri satan marketlerde, Filipin ürünleri sunan işletmelerde veya çevrim içi mağazalarda arayabilirsiniz. Her yerde bulunmadığından, ararken “ube” ya da “ube ice cream” adını kullanmak işe yarayabilir.
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
A Vitamini
85µg · 9% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
185mg · 5% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 210 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ube dondurması, Filipinler’de sevilen mor ube yamından yapılan, sütlü ve soğuk bir tatlıdır. Ube, tatlı patatesle aynı şey değildir; dondurmaya belirgin mor rengini ve hafif topraksı, fındıksı aromasını verir. Kıvamı kremsi, tadı ise genellikle tatlı ve vanilyamsıdır.
Türkiye’de geleneksel bir dondurma çeşidi olmasa da ube dondurmasını bazı kafelerde veya özel tatlı menülerinde bulabilirsiniz. Tek başına bir top olarak, kahvenin yanında ya da sade kek ve meyveyle servis edilebilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, proteini görece düşük bir tatlıdır; daha hafif bir sunum için ölçülü bir porsiyon seçip yoğun sosları es geçebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.