🥛
Tvorog (yağsız, diyet) Kaç Kalori?
Yağsız, yüksek proteinli, düşük kalorili, kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tvorog (yağsız, diyet) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 14%
Protein
16.5g
· 84%
Yağ
0.2g
· 2%
Lif
0g
Tvorog (yağsız, diyet) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Tvorog (yağsız, diyet) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tvorog (yağsız, diyet) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tvorog (yağsız, diyet) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tvorog (yağsız, diyet) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tvorog (yağsız, diyet) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tvorog (yağsız, diyet) Gibi Besinler
Tvorog (yağsız, diyet) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız tvorog kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Yağsız diyet tvorogun 100 gramı 75 kalori ve 16,5 gram protein içerir. Yağ miktarı 0,2 gramdır.
Yağsız tvorog kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glikemik indeksi 30 olduğu için düşük glisemik indeksli bir süt ürünüdür. Ancak süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Tvorog (yağsız, diyet) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.