🥣
Sade tvorog Kaç Kalori?
Yüksek proteinli fermente süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade tvorog Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
122
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.4g
· 11%
Protein
17g
· 54%
Yağ
5g
· 35%
Lif
0g
Sade tvorog Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Selenyum
9.5µg · 17% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sade tvorog Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade tvorog İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade tvorog Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade tvorog Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade tvorog Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sade tvorog Gibi Besinler
Sade tvorog Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade tvorog kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Sade tvorog, 100 gramda 122 kalori ve 17 g protein içerir. Aynı porsiyonda 3,4 g karbonhidrat ile 5 g yağ bulunur.
Sade tvorog keto diyetine uygun mu?
Evet, sade tvorog keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 27'dir.
Sade tvorog hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.