🧀
Tvaroh Kaç Kalori?
Yüksek proteinli taze lor benzeri süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tvaroh Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
98
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.4g
· 14%
Protein
11.5g
· 47%
Yağ
4.3g
· 39%
Lif
0g
Tvaroh Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
160mg · 23% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Tvaroh Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tvaroh İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tvaroh Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tvaroh Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tvaroh Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tvaroh Gibi Besinler
Tvaroh Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tvaroh kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Tvaroh, 100 gramında 98 kalori ve 11,5 gram protein içerir. Aynı miktarda 3,4 gram karbonhidrat ve 4,3 gram yağ bulunur.
Tvaroh keto diyete uygun mu ve glisemik indeksi kaçtır?
Tvaroh keto diyetine uygundur. Glisemik indeksi 27'dir; 100 gramında 3,4 gram karbonhidrat vardır.
Tvaroh hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.