🧀
Diyet tvarog Kaç Kalori?
Düşük yağlı, yüksek proteinli tvarok
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Diyet tvarog Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 14%
Protein
16.5g
· 76%
Yağ
1g
· 10%
Lif
0g
Diyet tvarog Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
16µg · 53% GDV
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Diyet tvarog Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Diyet tvarog İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Diyet tvarog Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Diyet tvarog Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Diyet tvarog Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Diyet tvarog Gibi Besinler
Diyet tvarog Hakkında Sık Sorulan Sorular
Diyet tvarog kaç kalori ve protein içerir?
Diyet tvarog, 100 gramında 85 kalori ve 16,5 g protein içerir. Ayrıca 3 g karbonhidrat ve 1 g yağ sağlar.
Diyet tvarog düşük glisemik indeksli mi?
Evet, diyet tvarogun glisemik indeksi 30'dur. Süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir; gluten içermeyen beslenmeye uygundur.
Diyet tvarog hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.