Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Tuzsuz yağsız peynir Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük kalorili, tuzsuz ve yağsız peynir alternatifi

KALORİ

95kcal

27düşük

POTASYUM

120mg

LİF

Tuzsuz yağsız peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 17%

Protein

18.5g

· 81%

Yağ

0.3g

· 2%

Lif

Tuzsuz yağsız peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.9µg · 38% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.45mg · 9% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

340mg · 49% GDV

Kalsiyum

260mg · 26% GDV

Selenyum

10µg · 18% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Tuzsuz yağsız peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tuzsuz yağsız peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tuzsuz yağsız peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tuzsuz yağsız peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tuzsuz yağsız peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.08g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tuzsuz yağsız peynir Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Tuzsuz yağsız peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tuzsuz yağsız peynir kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Tuzsuz yağsız peynirin 100 gramı 95 kalori ve 18,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda yağ miktarı 0,3 gramdır.

Tuzsuz yağsız peynir kan şekerini yükseltir mi?

Tuzsuz yağsız peynirin glisemik indeksi 27’dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 3,8 gram karbonhidrat bulunur.

Tuzsuz yağsız peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.