Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli ve kalsiyum açısından zengin, tuzsuz sert peynir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Tuzsuz Mihaliç peyniri (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 8.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 255 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
8.7g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 28% · Yağ 70%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 8.7 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.4 g | 27% |
| Trans yağ | 0.27 g | |
| Sodyum | 30 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 57 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 95 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 171 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tuzsuz Mihaliç peyniri, Balıkesir ve Bursa yöresiyle özdeşleşen Mihaliç peynirinin tuz eklenmeden hazırlanan çeşididir. Geleneksel Mihaliç peyniri sert dokusu ve iri gözenekleriyle tanınır; tuzsuz çeşidinde tat ve olgunlaşma özellikleri üreticiye göre değişebilir.
Tuzsuz Mihaliç peyniri genellikle daha sert ve gözenekli, kaşar peyniri ise daha düzgün dokuludur. Mihaliç peyniri çoğunlukla koyun sütüyle yapılır; kaşar genellikle inek sütünden üretilir. Süt türü ve yapım yöntemi ürüne göre farklılık gösterebilir.
Tuzsuz Mihaliç peynirindeki gözenekler, üretim ve olgunlaşma sırasında oluşan gazın peynir içinde bıraktığı boşluklardır. Gözeneklerin büyüklüğü ve dağılımı her peynirde aynı olmaz; tuzsuz olması bu yapının mutlaka oluşacağı anlamına gelmez.
Tuzsuz Mihaliç peyniri dilimlenerek kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle yenebilir. Sert dokusu nedeniyle ince dilimlemek veya küçük parçalara ayırmak kolaylık sağlar; tadı hafif gelirse yanında zeytin ya da domates gibi daha belirgin lezzetler sunabilirsiniz.
Evet, tuzsuz Mihaliç peyniri börek ve tostta kullanılabilir. Rendelenmiş ya da ufalanmış halde iç harca ekleyin; sert yapısı nedeniyle tek başına kaşar gibi uzayıp akmayabilir, bu yüzden daha yumuşak eriyen bir peynirle karıştırmak işe yarar.
Tuzsuz Mihaliç peynirini buzdolabında, hava almayacak şekilde sararak saklayın. Kesilmiş yüzeyin kurumasını ve peynirin çevredeki kokuları çekmesini önlemek için önce peynir kâğıdına veya yağlı kâğıda, ardından kapalı bir kaba koyabilirsiniz.
Evet, tuzsuz Mihaliç peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha kuru veya ufalanır hale gelebilir. Çözdürdükten sonra sade dilimler yerine börek, omlet ya da fırın yemeklerinde kullanmak bu doku değişikliğini daha az fark edilir kılar.
Geleneksel Mihaliç peyniri çoğunlukla koyun sütüyle yapılır; günümüzde inek sütü veya farklı süt karışımlarıyla hazırlanan çeşitler de bulunur. Tuzsuz Mihaliç peynirinin süt türü, üretim yöntemine göre değiştiğinden tek bir süt türü varsaymayın.
Tuzsuz Mihaliç peyniri, tuzlu çeşidine göre daha az tuzlu bir tat verir; tuz, peynirin lezzetini ve olgunlaşmasını da etkilediğinden iki çeşidin aroması ve dokusu farklı olabilir. Tuzsuz ifadesi, peynirde doğal olarak hiç sodyum bulunmadığı anlamına gelmez.
Tuzsuz Mihaliç peyniri yerine sert, kolay rendelenen bir peynir kullanabilirsiniz; ancak aynı gözenekli doku ve yöresel tat birebir yakalanmaz. Börek veya makarnada eski kaşar benzer bir sertlik sunar, fakat tuzluluğu daha yüksek olabileceği için yemeğe eklenen tuzu azaltın.
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
A Vitamini
81µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
255mg · 26% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Çinko
1.02mg · 9% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Sodyum
30mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tuzsuz Mihaliç peyniri, Marmara Bölgesi’nde, özellikle Bursa ve Balıkesir çevresinde bilinen Mihaliç peynirinin tuz eklenmeden hazırlanan çeşididir. Geleneksel Mihaliç çoğunlukla koyun sütünden yapılır; sert, gözenekli yapısıyla tanınır. Tuzsuz hali de olgunlaştıkça sıkılaşır ve kolayca rendelenebilir.
Tadı tuzlu çeşidine göre daha yumuşak ve sütlüdür; kahvaltıda ekmekle, salata veya makarnanın üzerine rendelenerek, börek ve poğaça içlerinde kullanabilirsiniz. Protein ve kalsiyum bakımından zengin, yağ oranı da belirgin bir peynirdir. Tuzunu kendi damak tadınıza göre ayarlayabileceğiniz yemeklerde iyi sonuç verir; daha hafif bir öğün için bol sebzeyle eşleştirin.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.