EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🧀

●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Tuzsuz Malatya Peyniri Kaç Kalori?

Tuz eklenmeden hazırlanan, protein ve kalsiyum açısından zengin geleneksel Malatya peyniri.

KALORİ · 100 G

250kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

100mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 adet (orta) Tuzsuz Malatya Peyniri (30 g) 75 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 5.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tuzsuz Malatya Peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g

75

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.9g

· 0% GDV

Protein

5.4g

· 11% GDV

Yağ

5.7g

· 7% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 28% · Yağ 67%

Tuzsuz Malatya Peyniri besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori75 kcal
Yağ5.7 g7%
Doymuş yağ3.66 g18%
Trans yağ0.18 g
Sodyum24 mg1%
Karbonhidrat0.9 g0%
Lif0 g0%
Protein5.4 g11%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Tuzsuz Malatya Peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)30 g75 kcal
1 adet (küçük)20 g50 kcal
1 dilim (ince)20 g50 kcal
1 ons (orta)28 g70 kcal
1 dilim (kalın)35 g88 kcal
0.25 su bardağı (rendelenmiş)40 g100 kcal
1 adet (büyük)50 g125 kcal
1 porsiyon (orta)60 g150 kcal
½ su bardağı (küp doğranmış)80 g200 kcal
100 g100 g250 kcal

Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tuzsuz Malatya Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tuzsuz Malatya peyniri nasıl bir peynirdir?

Tuzsuz Malatya peyniri, Malatya yöresiyle özdeşleşen ve yapımında tuz eklenmeyen bir peynirdir. Taze ve yumuşak dokulu olabilir; üretim yöntemi ve kıvamı üreticiye göre değişebilir.

Tuzsuz Malatya peyniri nasıl yapılır?

Tuzsuz Malatya peyniri, sütün pıhtılaştırılıp peynir telemesinin süzülmesiyle hazırlanır; tuzlama aşaması yapılmaz. Ev yapımı ve üretici yöntemleri farklılık gösterebildiğinden tek bir tarif ya da kıvam standardı yoktur.

Tuzsuz Malatya peyniri tuzsuzsa hiç sodyum içermez mi?

Hayır, tuzsuz Malatya peyniri tamamen sodyumsuz değildir. “Tuzsuz” ifadesi genellikle yapımında tuz eklenmediğini anlatır; süt doğal olarak bir miktar sodyum içerir.

Tuzsuz Malatya peyniri kahvaltıda nasıl yenir?

Tuzsuz Malatya peyniri kahvaltıda tek başına veya domates, salatalık ve ekmekle yenebilir. Tadı size yavan gelirse yanında zeytin ya da baharat sunabilir, peynire doğrudan tuz ekleyebilirsiniz.

Tuzsuz Malatya peyniri börekte kullanılır mı?

Evet, tuzsuz Malatya peynirini börek iç harcında kullanabilirsiniz. Tuz eklenmediği için harcı hazırlarken lezzetini kontrol edin; maydanoz ve karabiber gibi malzemelerle tamamlayıp tuz miktarını kendi damak tadınıza göre ayarlayın.

Tuzsuz Malatya peyniri lor peynirinden farklı mıdır?

Evet, tuzsuz Malatya peyniri ile lor peyniri aynı ürün değildir. Lor genellikle peynir üretiminden kalan peynir altı suyunun değerlendirilmesiyle elde edilir; Malatya peyniri ise süt pıhtısından yapılan yöresel bir peynirdir.

Tuzsuz Malatya peyniri buzdolabında nasıl saklanır?

Tuzsuz Malatya peynirini buzdolabında, ağzı kapalı temiz bir kapta saklayın ve servis için çıkardığınız miktarı yeniden kaba koymayın. Ürün ambalajlıysa üzerindeki saklama talimatlarına uyun; kokusu veya görünümü değişmişse tüketmeyin.

Tuzsuz Malatya peyniri dondurulur mu?

Evet, tuzsuz Malatya peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya sulanabilir. Bu nedenle çözdürdüğünüz peyniri tek başına sunmak yerine börek ya da başka pişmiş yemeklerde kullanmanız daha uygun olur.

Tuzsuz Malatya peyniri pişince erir mi?

Tuzsuz Malatya peynirinin pişince nasıl davrandığı tazeliğine ve üretim biçimine bağlıdır; her çeşidi uzayan bir peynir gibi erimez. Sıcak yemekte kullanacaksanız önce küçük bir miktarı deneyin.

Tuzsuz Malatya peynirine yemek yaparken tuz eklemek gerekir mi?

Her zaman gerekmez; tuzsuz Malatya peynirini kullandığınız yemeğin diğer malzemeleri de tuzlu olabilir. Önce yemeği pişirip tadına bakın, gerekiyorsa tuzu en son ekleyin.

Tuzsuz Malatya Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

B2

0.09mg · 7% GDV

A Vitamini

54µg · 6% GDV

B5

0.21mg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

120mg · 17% GDV

Kalsiyum

165mg · 17% GDV

Çinko

0.96mg · 9% GDV

Selenyum

4.2µg · 8% GDV

Sodyum

24mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

30mg · 1% GDV

Tuzsuz Malatya Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tuzsuz Malatya Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (30 g) için alınan 75 kaloriyi harcamak:

🚶

19dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tuzsuz Malatya Peyniri Nedir?

Tuzsuz Malatya peyniri, Malatya yöresinde geleneksel olarak hazırlanan, yapımında tuz eklenmeyen bir peynirdir. Süt tadı belirgin, genellikle yumuşak ve hafif ufalanan dokusuyla tanınır; tazeliğine ve yapımına göre kıvamı değişebilir. Kahvaltı sofrasında ekmek, domates ve zeytinle sunabilir; börek ya da gözleme iç harcında da kullanabilirsiniz. Tuz eklenmediği için tadı daha sade ve sütlü gelir, bu nedenle yanında zeytin gibi tuzlu yiyeceklerle dengelemek iyi olur. Protein ve kalsiyum içeren bu peynirin 100 gramında 18 gram protein bulunur. Porsiyonu ölçülü tutmak veya daha hafif bir öğün için bol sebzeyle eşleştirmek pratik bir seçimdir.

Tuzsuz Malatya Peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

70/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tuzsuz Malatya Peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tuzsuz Malatya Peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tuzsuz Malatya Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tuzsuz Malatya Peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.66g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.56g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tuzsuz Malatya Peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Tuzsuz Malatya Peyniri vs Cacık100 g'da 190 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Tuzsuz Malatya Peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 152 kalori az
→
🧀vs🧀
Tuzsuz Malatya Peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 120 kalori az
→
🧀vs🥛
Tuzsuz Malatya Peyniri vs Süt100 g'da 186 kalori fazla
→

Tuzsuz Malatya Peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Tuzsuz Malatya Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.