Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🎃

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Tuzsuz kabak çekirdeği Kaç Kalori?

Magnezyum ve çinko kaynağı, sağlıklı yağlar içerir

KALORİ

560kcal

10düşük

POTASYUM

809mg

LİF

Tuzsuz kabak çekirdeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

560

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10g

· 7%

Protein

30g

· 20%

Yağ

49g

· 73%

Lif

Tuzsuz kabak çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.99mg · 31% GDV

0.27mg · 23% GDV

0.75mg · 15% GDV

E Vitamini

2.2mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

5mg · 217% GDV

Fosfor

1233mg · 176% GDV

Magnezyum

592mg · 141% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Tuzsuz kabak çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tuzsuz kabak çekirdeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tuzsuz kabak çekirdeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tuzsuz kabak çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tuzsuz kabak çekirdeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

21g

⚖️

Omega 6:3 oranı 200:1

İdeal 4:1 üzerinde (200:1).

Tuzsuz kabak çekirdeği Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Tuzsuz kabak çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tuzsuz kabak çekirdeği kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram tuzsuz kabak çekirdeği 560 kalori ve 30 gram protein içerir. Ayrıca 49 gram yağ, 10 gram karbonhidrat ve 6 gram lif sağlar.

Tuzsuz kabak çekirdeği keto diyeti ve düşük glisemik beslenme için uygun mu?

Evet, verilen bilgilere göre keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 10 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Tuzsuz kabak çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.