Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅
Likopen ve potasyum kaynağı, ilave tuz içermez
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Tuzsuz domates salçası (16 g) 13 kaloridir. 100 gramında 82 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.1 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 16 g
13
KCAL / 16G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 18% · Yağ 6%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 13 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6.08 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 13 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 25 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 32 g | 26 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 48 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 49 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 65 g | 53 kcal |
| 100 g | 100 g | 82 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 130 g | 107 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 82 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tuzsuz domates salçasına üretim sırasında tuz eklenmez; normal salçada ise tuz bulunabilir. Bu nedenle yemeğin tuzunu siz ayarlarsınız. Tariflerde aynı miktarla başlayıp tadına göre tuz ekleyebilirsiniz.
Evet, tuzsuz domates salçasını çoğu tarifte aynı miktarda kullanabilirsiniz. Salça yemeğe domatesin yoğun tadını ve rengini verir; tuzu tarifte ayrıca ayarlamanız gerekir.
Çoğu yemekte tuzu ayrıca eklemeniz gerekir; tuzsuz domates salçası üretiminde ilave tuz kullanılmaz. Pişirme sırasında yemeğin tadına bakıp tuzu azar azar eklemek, fazla tuzlamayı önler.
Tuzsuz domates salçasını pürüzsüz bir karışım elde edene kadar az miktarda ılık suyla ezerek açabilirsiniz. Çorba ve sulu yemeklerde bu karışımı tencereye ekleyin; kuru tariflerde salçayı doğrudan kavurmak daha uygundur.
Tuzsuz domates salçası çorba, kuru fasulye, mercimek yemeği, bulgur pilavı ve soslarda kullanılabilir. Türk mutfağındaki tariflerde çoğunlukla soğanla birlikte kısa süre kavrulur; ardından yemeğin sıvısı ve diğer malzemeleri eklenir.
Tuzsuz domates salçasını açtıktan sonra temiz, hava almayan bir kapta buzdolabında saklayın. Kavanozdan her seferinde temiz bir kaşıkla alın ve ürünün ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.
Evet, tuzsuz domates salçasını küçük porsiyonlar halinde dondurabilirsiniz. Buz kalıbına ya da kapaklı küçük kaplara paylaştırın; donduktan sonra porsiyonları yemeklerde kullanmak üzere hava almayan bir poşette saklayın.
Tuzsuz domates salçası az yağda ya da yüksek ateşte uzun süre kavrulursa tencereye yapışıp yanabilir. Orta-kısık ateşte, sürekli karıştırarak kısa süre kavurun; tencere çok kuruysa biraz yağ ekleyin.
Tuzsuz domates salçası biber salçasının tam karşılığı değildir; domates tadı daha belirgin, biber aroması ise daha azdır. Tarif biber salçası istiyorsa domates salçası yemeğin lezzetini değiştirir, bu nedenle aynı tat sonucunu beklemeyin.
Tuzsuz domates salçası olgun domateslerin pişirilip süzülmesi ve koyulaşana kadar suyunun uçurulmasıyla yapılır. Domatesleri ezip kabuk ve çekirdeklerini süzün; tuz eklemeden pişirin ve soğuduktan sonra buzdolabında saklayın.
Vitaminler
C Vitamini
3.5mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
E Vitamini
0.3mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
162mg · 5% GDV
Demir
0.4mg · 2% GDV
Magnezyum
8mg · 2% GDV
Sodyum
6.08mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (16 g) için alınan 13 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tuzsuz domates salçası, olgun domateslerin pişirilip suyunun uçurulmasıyla elde edilen yoğun kıvamlı bir mutfak malzemesidir; tarifinde tuz eklenmez. Türkiye’de ev yapımı çeşitleri de bulunur ve özellikle tencere yemeklerine domates tadı vermek için kullanılır. Tadı belirgin, hafif tatlı-ekşi; dokusu ise koyu ve pürüzsüzdür. Yemeklik soğanla yağda kısa süre kavurup çorba, kuru fasulye veya sebze yemeklerine ekleyebilirsiniz. Tuzsuz olması, yemeğin tuzunu kendi damak tadınıza göre ayarlamanızı kolaylaştırır; daha hafif bir başlangıç için az miktarla deneyin. Lif ve potasyum da içerir.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.