EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍅

●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum

Tuzsuz domates salçası Kaç Kalori?

Likopen ve potasyum kaynağı, ilave tuz içermez

KALORİ · 100 G

82kcal

GI

38düşük

POTASYUM · 100 G

1014mg

LİF · 100 G

4.1g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Tuzsuz domates salçası (16 g) 13 kaloridir. 100 gramında 82 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.1 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tuzsuz domates salçası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 16 g

13

KCAL / 16G

Karbonhidrat

3g

· 1% GDV

Protein

0.7g

· 1% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 18% · Yağ 6%

Tuzsuz domates salçası besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (16 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori13 kcal
Yağ0.1 g0%
Doymuş yağ0.01 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum6.08 mg0%
Karbonhidrat3 g1%
Lif0.7 g3%
Protein0.7 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Tuzsuz domates salçası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)16 g13 kcal
1 çay kaşığı (küçük)5 g4 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g25 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)32 g26 kcal
3 yemek kaşığı (üç katı)48 g39 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g49 kcal
0.25 su bardağı (çeyrek)65 g53 kcal
100 g100 g82 kcal
½ su bardağı (yarım)130 g107 kcal

Değerler, 100 gramdaki 82 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tuzsuz domates salçası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tuzsuz domates salçası ile normal domates salçası arasındaki fark nedir?

Tuzsuz domates salçasına üretim sırasında tuz eklenmez; normal salçada ise tuz bulunabilir. Bu nedenle yemeğin tuzunu siz ayarlarsınız. Tariflerde aynı miktarla başlayıp tadına göre tuz ekleyebilirsiniz.

Tuzsuz domates salçası yemeklerde normal salça yerine kullanılır mı?

Evet, tuzsuz domates salçasını çoğu tarifte aynı miktarda kullanabilirsiniz. Salça yemeğe domatesin yoğun tadını ve rengini verir; tuzu tarifte ayrıca ayarlamanız gerekir.

Tuzsuz domates salçası kullanırken yemeğe ayrıca tuz eklemek gerekir mi?

Çoğu yemekte tuzu ayrıca eklemeniz gerekir; tuzsuz domates salçası üretiminde ilave tuz kullanılmaz. Pişirme sırasında yemeğin tadına bakıp tuzu azar azar eklemek, fazla tuzlamayı önler.

Tuzsuz domates salçası suyla nasıl açılır?

Tuzsuz domates salçasını pürüzsüz bir karışım elde edene kadar az miktarda ılık suyla ezerek açabilirsiniz. Çorba ve sulu yemeklerde bu karışımı tencereye ekleyin; kuru tariflerde salçayı doğrudan kavurmak daha uygundur.

Tuzsuz domates salçası hangi yemeklerde kullanılır?

Tuzsuz domates salçası çorba, kuru fasulye, mercimek yemeği, bulgur pilavı ve soslarda kullanılabilir. Türk mutfağındaki tariflerde çoğunlukla soğanla birlikte kısa süre kavrulur; ardından yemeğin sıvısı ve diğer malzemeleri eklenir.

Tuzsuz domates salçası açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Tuzsuz domates salçasını açtıktan sonra temiz, hava almayan bir kapta buzdolabında saklayın. Kavanozdan her seferinde temiz bir kaşıkla alın ve ürünün ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.

Tuzsuz domates salçası dondurulur mu?

Evet, tuzsuz domates salçasını küçük porsiyonlar halinde dondurabilirsiniz. Buz kalıbına ya da kapaklı küçük kaplara paylaştırın; donduktan sonra porsiyonları yemeklerde kullanmak üzere hava almayan bir poşette saklayın.

Tuzsuz domates salçası kavrulurken neden tencereye yapışır veya yanar?

Tuzsuz domates salçası az yağda ya da yüksek ateşte uzun süre kavrulursa tencereye yapışıp yanabilir. Orta-kısık ateşte, sürekli karıştırarak kısa süre kavurun; tencere çok kuruysa biraz yağ ekleyin.

Tuzsuz domates salçası, biber salçası yerine kullanılır mı?

Tuzsuz domates salçası biber salçasının tam karşılığı değildir; domates tadı daha belirgin, biber aroması ise daha azdır. Tarif biber salçası istiyorsa domates salçası yemeğin lezzetini değiştirir, bu nedenle aynı tat sonucunu beklemeyin.

Tuzsuz domates salçası evde nasıl yapılır?

Tuzsuz domates salçası olgun domateslerin pişirilip süzülmesi ve koyulaşana kadar suyunun uçurulmasıyla yapılır. Domatesleri ezip kabuk ve çekirdeklerini süzün; tuz eklemeden pişirin ve soğuduktan sonra buzdolabında saklayın.

Tuzsuz domates salçası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

3.5mg · 4% GDV

B6

0.06mg · 4% GDV

B3

0.5mg · 3% GDV

E Vitamini

0.3mg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

162mg · 5% GDV

Demir

0.4mg · 2% GDV

Magnezyum

8mg · 2% GDV

Sodyum

6.08mg · 0% GDV

Tuzsuz domates salçası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

38
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tuzsuz domates salçası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (16 g) için alınan 13 kaloriyi harcamak:

🚶

3dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

2dk

Bisiklet

🏊

2dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tuzsuz domates salçası Nedir?

Tuzsuz domates salçası, olgun domateslerin pişirilip suyunun uçurulmasıyla elde edilen yoğun kıvamlı bir mutfak malzemesidir; tarifinde tuz eklenmez. Türkiye’de ev yapımı çeşitleri de bulunur ve özellikle tencere yemeklerine domates tadı vermek için kullanılır. Tadı belirgin, hafif tatlı-ekşi; dokusu ise koyu ve pürüzsüzdür. Yemeklik soğanla yağda kısa süre kavurup çorba, kuru fasulye veya sebze yemeklerine ekleyebilirsiniz. Tuzsuz olması, yemeğin tuzunu kendi damak tadınıza göre ayarlamanızı kolaylaştırır; daha hafif bir başlangıç için az miktarla deneyin. Lif ve potasyum da içerir.

Tuzsuz domates salçası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

67/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

59/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tuzsuz domates salçası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tuzsuz domates salçası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tuzsuz domates salçası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tuzsuz domates salçası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

Tuzsuz domates salçası ile Karşılaştır

🍅vs🍅
Tuzsuz domates salçası vs Domates100 g'da 64 kalori fazla
→
🍅vs🥗
Tuzsuz domates salçası vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 64 kalori fazla
→
🍅vs🫑
Tuzsuz domates salçası vs Kırmızı Biber100 g'da 51 kalori fazla
→
🍅vs🥄
Tuzsuz domates salçası vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 38 kalori fazla
→

Tuzsuz domates salçası Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Tuzsuz domates salçası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.