🥜
Tuzlu Yerfıstığı Kaç Kalori?
Tuzlu, kavrulmuş yerfıstığı, protein ve sağlıklı yağlar kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzlu Yerfıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
599
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.1g
· 11%
Protein
26g
· 17%
Yağ
49.2g
· 72%
Lif
8.4g
Tuzlu Yerfıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.8mg · 86% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
B1
0.64mg · 53% GDV
E Vitamini
6.6mg · 44% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
376mg · 54% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Tuzlu Yerfıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu Yerfıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu Yerfıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tuzlu Yerfıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu Yerfıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.7g
Omega 6:3 oranı 1560:1
İdeal 4:1 üzerinde (1560:1).
Tuzlu Yerfıstığı Gibi Besinler
Tuzlu Yerfıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu yerfıstığı kaç kalori içerir?
Tuzlu yerfıstığı 100 gramda 599 kalori içerir. Yağ içeriği 100 gramda 49,2 gramdır.
Tuzlu yerfıstığı vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, tuzlu yerfıstığı vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yerfıstığı alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Tuzlu Yerfıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.