Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laugendreieck Kaç Kalori?
Alman tarzı üçgen simit, çıtır dış, yumuşak iç
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Laugendreieck (90 g) 261 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 48.6 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 3.2 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Laugendreieck Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
261
KCAL / 90G
Karbonhidrat
48.6g
· 18% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 12% · Yağ 11%
Laugendreieck besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 261 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 810 mg | 35% |
| Karbonhidrat | 48.6 g | 18% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Laugendreieck Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 261 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 87 kcal |
| ½ adet (yarım) | 45 g | 131 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 131 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 174 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 348 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 522 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laugendreieck Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pretzel üçgeni nedir?
Pretzel üçgeni, Alman usulü Laugengebäck ailesinden, üçgen biçiminde şekillendirilen bir hamur işidir. Dışı kahverengi ve hafif çıtır, içi ise yumuşak olur; üzerine çoğunlukla iri tuz serpilir.
Pretzel üçgeni nasıl yapılır?
Pretzel üçgeni mayalı hamur hazırlanıp üçgen biçiminde şekillendirildikten sonra kısa süre alkali bir çözeltiye batırılarak pişirilir. Bu işlem kabuğuna karakteristik koyu rengini ve tadını verir; evde yapılan tariflerde karbonatlı su kullanılabilir.
Pretzel üçgeni ile Alman brezel'i arasındaki fark nedir?
Temel fark şekilleridir: brezel genellikle düğüm biçiminde, pretzel üçgeni ise üçgen biçiminde hazırlanır. İkisi de Laugengebäck türündendir ve alkali çözeltiyle işlem görmüş, kahverengi kabuklu hamur işi özelliklerini paylaşır.
Pretzel üçgeninin dışı neden çıtır, içi yumuşak olur?
Pretzel üçgeninin dış kabuğu, alkali çözelti ve fırında pişirme sayesinde kahverengileşip çıtırlaşır. İç kısmın yumuşak kalması ise mayalı hamurun kabarması ve fazla kurumadan pişirilmesiyle ilgilidir.
Pretzel üçgeninin üzerine ne konur?
Pretzel üçgeninin üzerine en sık iri tuz serpilir; bazı çeşitlerde susam veya haşhaş tohumu da bulunabilir. Tuzlu üst malzeme istemiyorsanız sade tüketebilir ya da piştikten sonra peynir veya sürülebilir bir eşlikçi ekleyebilirsiniz.
Pretzel üçgeni nasıl ısıtılır?
Pretzel üçgenini önceden ısıtılmış fırında kısa süre ısıtmak, dışını yeniden çıtırlaştırırken içini yumuşak tutar. Mikrodalga daha hızlıdır ancak hamur işini yumuşatabilir; mikrodalgayı kısa aralıklarla kullanın.
Pretzel üçgeni nasıl saklanır?
Pretzel üçgenini oda sıcaklığında, kapalı bir kese kâğıdında veya hava almayan kapta saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Buzdolabı ekmeğin daha çabuk bayatlamasına yol açabileceğinden kısa süreli saklama için iyi bir seçenek değildir.
Pretzel üçgeni dondurulur mu?
Evet, pretzel üçgeni dondurulabilir. Tamamen soğuduktan sonra tek tek sarıp dondurucuya uygun bir kapta saklayın; çözdürdükten sonra fırında kısa süre ısıtmak kabuğunun dokusunu toparlamaya yardımcı olur.
Pretzel üçgeni kahvaltıda neyle yenir?
Pretzel üçgeni kahvaltıda peynir, tereyağı veya krem peynirle yenebilir; yanında domates ve salatalık gibi sebzeler de iyi gider. Tuzlu kabuğu nedeniyle üzerine ekstra tuz eklemek genellikle gerekmez.
Diyabeti olanlar pretzel üçgeni yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar pretzel üçgenini tüketebilir, ancak beyaz unla yapılan bu hamur işi kan şekerini hızlı yükseltebilir. Porsiyonu küçük tutup protein ve lif içeren yiyeceklerle birlikte yemek yardımcı olabilir; kişisel plan için diyetisyen veya doktora danışın.
Laugendreieck Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.08mg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
810mg · 35% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Laugendreieck Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laugendreieck Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 261 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laugendreieck Nedir?
Laugendreieck, Almanya’da yapılan, mayalı buğday hamurunun üçgen biçiminde hazırlanıp yüzeyine kostik çözelti sürülerek pişirilmesiyle elde edilen bir hamur işidir. Fırında dışı koyu renkli ve hafif kıtır, içi ise yumuşak ve çiğnemelidir.
Almanya’da kahvaltıda ya da gün içinde atıştırmalık olarak sade, tereyağı veya peynirle yenir. Türkiye’de de kahvaltı sofrasında ya da çayın yanında deneyebilir, daha doyurucu olması için yanına peynir ve domates ekleyebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı bir seçenektir; 100 gramında 8,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için tek parçayı sebze ve protein içeren bir eşlikle tüketin.
Laugendreieck Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laugendreieck İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laugendreieck Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laugendreieck Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laugendreieck Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 31.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.5:1).
Laugendreieck ile Karşılaştır
Laugendreieck Gibi Besinler
Laugendreieck hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.