🥜
Tuzlu Leblebi Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, tuzlu ve gevrek atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzlu Leblebi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56.5g
· 63%
Protein
20.5g
· 23%
Yağ
5.5g
· 14%
Lif
12.5g
Tuzlu Leblebi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
180µg · 45% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Magnezyum
115mg · 27% GDV
Tuzlu Leblebi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu Leblebi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu Leblebi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tuzlu Leblebi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu Leblebi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 73.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (73.3:1).
Tuzlu Leblebi Gibi Besinler
Tuzlu Leblebi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu leblebi kaç kalori?
Tuzlu leblebi 100 gramında 370 kalori içerir. Aynı miktarda 20,5 g protein, 56,5 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ bulunur.
Tuzlu leblebinin glisemik indeksi düşük mü?
Tuzlu leblebinin glisemik indeksi 28’dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 12,5 g lif içerir.
Tuzlu Leblebi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.