🥛
Tuzlu kefir Kaç Kalori?
Probiyotik fermente süt içeceği, sodyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzlu kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
64
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 32%
Protein
3.5g
· 23%
Yağ
3g
· 45%
Lif
0g
Tuzlu kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Tuzlu kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu kefir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tuzlu kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tuzlu kefir Gibi Besinler
Tuzlu kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu kefir kaç kalori?
Tuzlu kefir 100 gramında 64 kalori içerir. Aynı miktarda 3,5 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 3 g yağ bulunur.
Tuzlu kefir düşük glisemik indeksli mi?
Tuzlu kefirin glisemik indeksi 34'tür. Gluten içermez; ancak süt ürünü olduğu için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Tuzlu kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.