Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Tuzlu kavrulmuş yer fıstığı Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağlar kaynağı, tuzlu kavrulmuş

KALORİ

585kcal

14düşük

POTASYUM

670mg

LİF

8.4g

Tuzlu kavrulmuş yer fıstığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

585

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.5g

· 14%

Protein

24.5g

· 16%

Yağ

49g

· 70%

Lif

8.4g

Tuzlu kavrulmuş yer fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13mg · 81% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

0.63mg · 53% GDV

E Vitamini

6.7mg · 45% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

390mg · 56% GDV

Magnezyum

180mg · 43% GDV

Tuzlu kavrulmuş yer fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tuzlu kavrulmuş yer fıstığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tuzlu kavrulmuş yer fıstığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tuzlu kavrulmuş yer fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tuzlu kavrulmuş yer fıstığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1350:1

İdeal 4:1 üzerinde (1350:1).

Tuzlu kavrulmuş yer fıstığı Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Tuzlu kavrulmuş yer fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tuzlu kavrulmuş yer fıstığı kaç kalori ve protein içerir?

100 gram tuzlu kavrulmuş yer fıstığı 585 kalori ve 24,5 gram protein içerir. Ayrıca 49 gram yağ, 21,5 gram karbonhidrat ve 8,4 gram lif sağlar.

Tuzlu kavrulmuş yer fıstığı düşük glisemik indeksli mi, hangi diyetlere uygundur?

Evet, glisemik indeksi 14 olduğu için düşük GI değerine sahiptir. Omnivor, vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur; alerjen olarak yer fıstığı içerir.

Tuzlu kavrulmuş yer fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.