Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tuzlu karamelli protein pudingi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli sütlü tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tuzlu karamelli protein pudingi (200 g) 146 kaloridir. 100 gramında 73 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 20 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tuzlu karamelli protein pudingi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
146
KCAL / 200G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Tuzlu karamelli protein pudingi besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 1.7 g | 9% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 240 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tuzlu karamelli protein pudingi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 146 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 73 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 146 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 146 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 183 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 183 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 73 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tuzlu karamelli protein pudingi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu karamelli protein pudingi nasıl yenir?
Tuzlu karamelli protein pudingi genellikle soğuk ve doğrudan kabından yenir. Daha tatlı bir ara öğün isterseniz üzerine meyve ekleyebilir, gevreklik için az miktarda kuruyemiş serpebilirsiniz.
Tuzlu karamelli protein pudingi spor sonrası yenir mi?
Evet, tuzlu karamelli protein pudingi spor sonrası pratik bir seçenek olabilir. Süt proteini içerdiğinden egzersiz sonrası öğününüzün parçası olabilir; tek başına tam bir öğün yerine geçmesi için yanında başka besinler de gerekebilir.
Tuzlu karamelli protein pudingi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tuzlu karamelli protein pudingini açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajındaki tüketim talimatına uyun. Kabı uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; açılmış ürünü bekletmek tazeliğini ve güvenliğini olumsuz etkileyebilir.
Tuzlu karamelli protein pudingi dondurulur mu?
Tuzlu karamelli protein pudingi dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı pütürlü veya sulu hale gelebilir. Dondurmak yerine buzdolabında saklamak, ürünün ambalajındaki saklama önerilerine uymak açısından daha uygundur.
Tuzlu karamelli protein pudingi gerçekten tuzlu mu, yoksa tatlı mı?
Tuzlu karamelli protein pudingi tatlıdır; tuz, karamel tadını belirginleştiren hafif bir denge sağlar. Tuzlu bir yiyecek gibi düşünülmemelidir ve markaya göre tatlılık ile tuzlu karamel aroması değişebilir.
Tuzlu karamelli protein pudingi evde nasıl daha lezzetli hale getirilir?
Tuzlu karamelli protein pudingine muz dilimleri, elma parçaları veya az miktarda fındık ekleyebilirsiniz. Üzerine eklenen malzemeler tadını ve dokusunu değiştirir; pudingin kendisinin soğuk servis edilmesi kıvamını korumasına yardımcı olur.
Tuzlu karamelli protein pudingi kahvaltıda yenir mi?
Evet, tuzlu karamelli protein pudingi kahvaltıda yenebilir. Daha dengeli ve uzun süre doyurucu bir kahvaltı için yanında yulaf, meyve veya tam tahıllı bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Tuzlu karamelli protein pudingi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tuzlu karamelli protein pudingi tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluğa katkıda bulunabilir; kilo değişimini belirleyen, gün boyunca alınan enerji ve sürdürülebilir beslenme düzenidir.
Tuzlu karamelli protein pudingi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Tuzlu karamelli protein pudingi diyabeti olan kişiler için otomatik olarak uygun ya da uygunsuz sayılamaz. Kan şekeri yanıtı ürüne ve kişiye göre değişebilir; diyabet tedavinizle ilgili karar için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tuzlu karamelli protein pudingi çocuklara verilir mi?
Tuzlu karamelli protein pudingi çocuklara ara sıra verilebilir, ancak çocukların protein ihtiyacını karşılamak için özel olarak gerekli değildir. Çocuk için düzenli bir seçenek yapmadan önce yaşına ve genel beslenmesine uygunluğunu değerlendirin.
Tuzlu karamelli protein pudingi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.84µg · 35% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B5
0.64mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Kalsiyum
270mg · 27% GDV
İyot
36µg · 24% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Tuzlu karamelli protein pudingi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu karamelli protein pudingi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tuzlu karamelli protein pudingi Nedir?
Tuzlu karamelli protein pudingi, süt bazlı, protein miktarı artırılmış ve tuzlu karamel aroması taşıyan bir tatlıdır. Genellikle soğuk reyonda tek porsiyonluk kaplarda bulabilir, buzdolabında soğuttuktan sonra kaşıkla yiyebilirsiniz. Karamelin tatlılığına hafif tuzlu bir tat eşlik eder; kıvamı çoğunlukla pürüzsüz ve kremamsıdır.
Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da öğün aralarında pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir; tatlı isteği için yemek sonrasında da yenir. Sütlü bir tatlıya göre protein yönü öne çıkar: 100 gramında 10 gram protein bulunur. Üzerine taze meyve veya az miktarda kırılmış fındık ekleyerek servis edebilirsiniz; daha hafif bir ara öğün için sade tüketmek yeterlidir.
Tuzlu karamelli protein pudingi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tuzlu karamelli protein pudingi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu karamelli protein pudingi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tuzlu karamelli protein pudingi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu karamelli protein pudingi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tuzlu karamelli protein pudingi ile Karşılaştır
Tuzlu karamelli protein pudingi Gibi Besinler
Tuzlu karamelli protein pudingi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.