🥜
Tuzlu kabak çekirdeği Kaç Kalori?
Mineraller ve sağlıklı yağlar açısından zengin, tuzlu atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzlu kabak çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
560
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.7g
· 7%
Protein
29.8g
· 21%
Yağ
46.1g
· 72%
Lif
6g
Tuzlu kabak çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.27mg · 23% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
5mg · 217% GDV
Fosfor
1230mg · 176% GDV
Magnezyum
592mg · 141% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Tuzlu kabak çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu kabak çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu kabak çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tuzlu kabak çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu kabak çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
19.5g
Omega 6:3 oranı 207:1
İdeal 4:1 üzerinde (207:1).
Tuzlu kabak çekirdeği Gibi Besinler
Tuzlu kabak çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu kabak çekirdeği kaç kalori?
Tuzlu kabak çekirdeği 100 gramda 560 kalori içerir. Aynı miktarda 46,1 g yağ, 29,8 g protein ve 10,7 g karbonhidrat bulunur.
Tuzlu kabak çekirdeği düşük glisemik indeksli mi?
Evet, tuzlu kabak çekirdeğinin glisemik indeksi 10'dur. Bu değer düşük glisemik indeks düzeyindedir; ayrıca 100 gramında 6 g lif içerir.
Tuzlu kabak çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.